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小鹅通
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舞蹈基本功教程(软开度+肌肉能力训练)
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{0}--课件
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#1#--20、地面综合训练组合.pdf
#10#--4、核心能力训练.pdf
#11#--5、胯部的激活.pdf
#12#--6、身体激活组合(跟跳).pdf
#13#--7、手部软开及质感训练.pdf
#14#--8、脚背脚趾软开及质感训练.pdf
#15#--9、地面压前腿、踢前腿.pdf
#16#--10、地面压旁腿、踢旁腿.pdf
#17#--11、后胯根与横竖叉(一字马).pdf
#18#--12、把杆前腿训练(压、搬、踢).pdf
#19#--13、把杆旁腿训练(压、搬、踢).pdf
#2#--21、把杆训练之半脚尖练习.pdf
#20#--14、把杆后腿训练(压、搬、踢).pdf
#21#--15、基本体态训练.pdf
#22#--16、如何立半脚尖.pdf
#23#--17、平转.pdf
#24#--18、踏步翻身.pdf
#25#--19、点翻身.pdf
#26#--基本功教程相关音乐.pdf
#3#--23、把杆训练之擦地练习.pdf
#4#--22、把杆训练之蹲练习.pdf
#5#--24、把杆训练之小踢腿组合.pdf
#6#--25、把杆训练之大踢腿组合.pdf
#7#--1、头、颈、肩、胸腰的激活.pdf
#8#--2、腰部的激活.pdf
#9#--3、腰部能力训练.pdf
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