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{娜太极}太极拳基本功教学视频课
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1 1.理念篇—放松的目的.mp4
10 10.理念篇-松前胯的功法.mp4
11 11.理念篇总结.mp4
12 12.太极步一.mp4
13 13.太极步二.mp4
14 14.太极步三.mp4
15 15.定步划圆.mp4
16 16.活步桩功-前进桩.mp4
17 17.动作篇-太极步.mp4
18 18.左右矛盾桩.mp4
19 19.上下矛盾桩.mp4
2 2.理念篇-松腰的功法.mp4
20 20.活步桩功-懒扎衣.mp4
21 21.活步桩功-翻江倒海桩.mp4
22 22.活步桩功-左右车轮桩.mp4
23 23.活步桩功-阴阳互动桩.mp4
24 24.活步桩功-左右滚旋桩.mp4
25 25.活步桩功-上下互动桩.mp4
26 26.活步桩功-上下互动桩.mp4
27 27.活步桩功-五行组合桩.mp4
3 3.理念篇-以腰带手.mp4
4 4.理念篇-松膝的理念.mp4
5 5.理念篇-松胯的方法.mp4
6 6.理念篇-松胯的理念.mp4
7 7.理念篇-胯的转换.mp4
8 8.理念篇-松后胯的功法.mp4
9 9.理念篇-松膝的方法.mp4
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