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武术一览表
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三十三新版课程
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一合桩
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01_一合桩课程介绍.mp4
02_何谓“坐胯”?.mp4
03_如何“含胸”?.mp4
04_“沉肩”:肩部的要求.mp4
05_“竖颈”:颈部的练法.mp4
06_如何产生结构力?.mp4
07_腿脚有什么要求?.mp4
08_手势应该怎么样?.mp4
09_关于呼吸.mp4
10_站桩时的重心是什么样的?.mp4
11_站桩时的眼神和意识有什么要求?.mp4
12_如何判断结构是否正确?.mp4
13_练对了会产生什么样的结构力?.mp4
14_训练环境有要求吗?.mp4
15_站桩对着装有什么要求?.mp4
16_每天训练多久比较好?.mp4
17_饭前饭后站桩有什么影响?.mp4
18_什么时候训练?天气会影响站桩吗?.mp4
19_身体不适,还能站桩吗?.mp4
20_什么时候可以进阶到下一个阶段?.mp4
21_如何获取课后指导?.mp4
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