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武术一览表
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会英门
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14.比瑜伽更有效的中国功夫筋骨健身法
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01.大臂单绕.mp4
02.活动手腕脚踝.mp4
03.活膝法.mp4
04.转胯.mp4
05.转腰.mp4
06.抱膀拍肩.mp4
07.活动头部颈部筋.mp4
08.肩绕.mp4
09.闭目平衡.mp4
10.反向抡臂.mp4
11.抱脚平衡.mp4
12.反向写字.mp4
13.抱膝平衡.mp4
14.旋转硬币.mp4
15.燕式平衡.mp4
16.拧短棍.mp4
17.探海平衡.mp4
18.抻全腿筋.mp4
19.望月平衡.mp4
20.前俯抻.mp4
21.铁板桥平衡.mp4
22.后仰抻.mp4
23.正踢腿.mp4
24.斜踢腿.mp4
25.卧虎功(少林拳).mp4
26.里合腿.mp4
27.靠墙马步(少林拳).mp4
28.外摆腿.mp4
29.蹲起过杆(中国式摔跤).mp4
30.侧踢腿.mp4
31.矮桩步(少林拳).mp4
32.后踢腿.mp4
33.铁板桥(起肩).mp4
34.抻小腿筋(全).mp4
35.铁板桥(垫子1).mp4
36.抻全腿筋.mp4
37.抻小腿筋(墙).mp4
38.铁板桥(垫子2).mp4
39.平行桩.mp4
40.单重碾展桩.mp4
41.转体抻筋.mp4
42.蹲猴桩心意拳.mp4
43.弓步压腿.mp4
44.中线理论.mp4
45.仆步压腿.mp4
46.内外门理论.mp4
47.关节训练大臂单绕.mp4
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