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武术一览表
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2.腰部保养筋骨练习合集
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01.转腰筋骨练习法.mp4
02.转胯筋骨练习法.mp4
03.探海平衡筋骨练习法.mp4
04.腰带甩臂左右练习法.mp4
05.撞墙筋骨练习法.mp4
06.仰卧踏步筋骨练习法.mp4
07.蹲猴桩练习法.mp4
08.铁板桥腰椎练习法.mp4
09.铁板桥反弓练习法.mp4
10.铁板桥晃身练习法.mp4
11.铁板桥腰椎下压练习法.mp4
12.靠墙马步筋骨练习法.mp4
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