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武术一览表
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会英门
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4.高级进阶练筋法打开密码内家拳精髓
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01.43.后仰身抻.mp4
02.42.前俯身抻.mp4
03.41.后开肩甲法(开胸肋).mp4
04.40.前开肩甲法.mp4
05.39.抖腕.mp4
06.38.抖膝.mp4
07.37.抖肩.mp4
08.36.撞树法.mp4
09.35.撞墙法.mp4
10.34.仰卧踏步.mp4
11.33.推腹功法.mp4
12.32.全身抖颤法.mp4
13.31.靠墙消食法.mp4
14.30.跪膝法.mp4
15.29.壁虎爬行功.mp4
16.28.闭目平衡.mp4
17.27.腰带甩臂左右.mp4
18.26.腰带甩臂上下.mp4
19.25.腰带甩臂前后.mp4
20.24.腰带甩臂开合.mp4
21.23.尾椎写字.mp4
22.22.拍肩防守.mp4
23.21.反向写字.mp4
24.20.反向抡臂.mp4
25.19.冲拳拍手.mp4
26.18.蜈蚣蹦.mp4
27.17.下沉旋大臂.mp4
28.16.下沉旋小臂.mp4
29.15.铁板桥斜侧位.mp4
30.14.铁板桥反弓.mp4
31.13.铁板桥腰椎下压.mp4
32.12.铁板桥晃身.mp4
33.11.铁板桥起肩.mp4
34.10.铁板桥垫子二.mp4
35.9.铁板桥垫子一.mp4
36.8.神龙饮水.mp4
37.7.控腿训练.mp4
38.6.金鸡独立.mp4
39.5.浑元桩.mp4
40.4.蹲起过杆.mp4
41.3.蹲猴桩.mp4
42.2.单重碾展桩.mp4
43.1.矮桩步.mp4
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