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武术一览表
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会英门
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7.筋长一寸,寿增十年。中级内家拳养筋法,让您彻底改善身体。
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01.31.卧虎式.mp4
02.30.靠墙马步.mp4
03.29.蹲墙功.mp4
04.28.铁板桥平衡.mp4
05.27.燕式平衡.mp4
07.26.望月平衡.mp4
08.25.探海平衡.mp4
09.24.抱膝平衡.mp4
10.23.抱脚平衡.mp4
11.22.后踢腿.mp4
12.21.斜踢腿.mp4
13.20.外摆腿.mp4
14.19.里合腿.mp4
15.18.侧踢腿.mp4
16.17.正踢腿.mp4
17.16.转体抻筋.mp4
18.15.抻全腿筋.mp4
19.14.抻小腿筋(全).mp4
20.13.抻小腿筋(墙).mp4
21.12.仆步压腿.mp4
22.11.弓步压腿.mp4
23.10.活动手腕脚踝.mp4
24.9.平时膝盖保养法.mp4
25.8.抓膝法.mp4
26.7.活膝法.mp4
27.6.转胯.mp4
28.5.转腰.mp4
29.4.抱膀拍肩.mp4
30.3.大臂单绕.mp4
31.2.活肩.mp4
32.1.活动头颈部关节.mp4
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