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内家拳核心:开胸、肩肘、腕(3套)
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开肘 开腕 提高出手速度功力为快不破 修炼之必练关节
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01.力学核心中节定位杠杆力.mp4
02.出手似箭之开肘活肘.mp4
03.提升出手速度必修功法 松腕.mp4
04.透劲核心拳法抖腕.mp4
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