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卫子云易筋强身功全套(113节)
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第10天
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46.呼吸方式鼻纳鼻吐(每次吐尽再吐,做12数).mp4
47.马步方式伏虎步(做15秒).mp4
48.第七式左右直捶(做36数).mp4
49.全身放松(做20秒).mp4
50.收功式(做3轮).mp4
51.单日跟练左右直捶(36数)+全身放松+收功式.mp4
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