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卫子云易筋强身功全套(113节)
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第11天
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52.呼吸方式鼻纳鼻吐(每次吐尽再吐,做12数).mp4
52.马步方式伏虎步(做15秒).mp4
54.第八式反手挂捶(做36数).mp4
55.全身放松(做20秒).mp4
56.收功式(做3轮).mp4
57.单日跟练反手挂捶(36数)+全身放松+收功式.mp4
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