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卫子云易筋强身功全套(113节)
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第13天
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59.呼吸方式鼻纳鼻吐(每次吐尽再吐,做12数).mp4
60.马步方式七星步(做15秒).mp4
61.第九式紫燕抛剪(做36数).mp4
62.全身放松(做20秒).mp4
63.收功式(做3轮).mp4
64.单日跟练紫燕抛剪(36数)+全身放松+收功式.mp4
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