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卫子云易筋强身功全套(113节)
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第5天
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24.呼吸方法鼻纳鼻吐(每次吐尽再吐,做12数).mp4
25.第三式羽客挥扇(做36数).mp4
26.全身放松(做20秒).mp4
27.收功式(做3轮).mp4
28.单日跟练羽客挥扇(36数)+全身放松+收功式.mp4
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