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武术一览表
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君太极(五套)
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1.混元桩和筋骨功法
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01、第1节课虚领顶劲.mp4
02、第2节松肩和抱圆.mp4
03、第3节含胸拔背.mp4
04、第4节松腰坐胯.mp4
05、第5节站桩的步法.mp4
06、第6节面部操.mp4
07、第7节眼神的处理.mp4
08、第8节关于站桩时肩背手臂的酸疼.mp4
09、第9节站桩的手型.mp4
10、第10节关于站桩的呼吸问题.mp4
11、带桩(低桩).mp4
12、带桩(高桩).mp4
13、1.1转丹田.mp4.mp4
14、1.2丹田混元式.mp4.mp4
15、2.1筋骨弹指式.mp4.mp4
16、2.2分中式和小雀飞式.mp4.mp4
17、2.4开肩两式.mp4.mp4
18、2.3揉肩两式.mp4.mp4
19、2.5松龙脊第一式(颈部).mp4.mp4
20、2.6松龙脊第二式(小龙式).mp4.mp4
21、2.7松龙脊第三式(腰、骶部).mp4.mp4
22、2.8大浪式.mp4.mp4
23、3.1开合胯式.mp4.mp4
24、3.2金狮抖毛和发劲.mp4.mp4
25、混元桩补充课件之如何松腰(高阶).mp4
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