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武术一览表
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君太极（五套）
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2.混元桩、呼吸功法、筋骨功法、桩功全集
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01、a课程简介.mp4
02、第1节课虚领顶劲.mp4
03、第2节松肩和抱圆.mp4
04、第3节含胸拔背.mp4
05、第4节松腰坐胯.mp4
06、第5节站桩的步法.mp4
07、第6节面部操.mp4
08、第7节眼神的处理.mp4
09、第8节关于站桩时肩背手臂的酸疼.mp4
10、第9节站桩的手型.mp4
11、第10节关于站桩的呼吸问题.mp4
12、第十一课、混元桩如何松腰（高阶）.mp4
13、带桩1.mp4
14、带桩2（低桩）.mp4
15、1.1转丹田.mp4
16、1.2丹田混元式.mp4
17、2.1筋骨弹指式.mp4
18、2.2分中式和小雀飞式.mp4
19、2.3揉肩两式.mp4
20、2.4开肩两式.mp4
21、2.5松龙脊第一式（颈部）.mp4
22、2.6松龙脊第二式（小龙式）.mp4
23、2.7松龙脊第三式（腰、骶部）.mp4
24、2.8大浪式.mp4
25、3.1开合胯式.mp4
26、3.2金狮抖毛和发劲.mp4
27、4.1老师口令带练.mp4
28、第1节课呼吸的坐桩.mp4
29、第2节课呼吸功法练习的基本原则.mp4
30、第3节课横膈肌的锻炼.mp4
31、第4节课如何找到气口深邃呼吸.mp4
32、第5节课中丹七次开合呼吸法.mp4
33、第6节课下丹田七次呼吸法.mp4
34、第7节课五字诀呼吸法（未删线下）.mp4
35、高阶桩形第1节龟背扶阳桩预备式.mp4
36、高阶桩形第2节龟背扶阳桩.mp4
37、高阶桩形第3节太阴桩.mp4
38、高阶桩形第3.1节太阴桩补充说明.mp4
39、高阶桩形第4节舒心桩(少阴桩）.mp4
40、高阶桩形第5节阳明桩.mp4
41、高阶桩形第6节桩功与太极拳.mp4
42、补充课件之腿部基本功一.mp4
43、补充课件之腿部基本功二.mp4
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