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武术一览表
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君太极(五套)
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5.中脉呼吸功法
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01、a课程简介.mp4
02、第1节课呼吸的坐桩.mp4
03、第2节课呼吸功法练习的基本原则.mp4
04、第3节课横膈肌的锻炼.mp4
05、第4节课如何找到气口深邃呼吸.mp4
06、第5节课中丹七次开合呼吸法.mp4
07、第6节课下丹田七次呼吸法.mp4
08、第7节课五字诀呼吸法(未删线下).mp4
09、第1节课虚领顶劲.mp4
10、第2节松肩和抱圆.mp4
11、第3节含胸拔背.mp4
12、第4节松腰坐胯.mp4
13、第5节站桩的步法.mp4
14、第6节面部操.mp4
15、第7节眼神的处理.mp4
16、第8节关于站桩时肩背手臂的酸疼.mp4
17、第9节站桩的手型.mp4
18、第10节关于站桩的呼吸问题.mp4
19、第11节如何松腰(高阶).mp4
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