唯一联系微信 ： Qinzhbiao
武术一览表
主页
/
太极申申世世 （8套）
/
3.【太极拳精英计划】陈式太极拳老架二路动作解析（一年期跟踪教学）
/
01、“太极拳·精英计划”课程总纲.mp4
02、发刊词：传承太极拳法弘扬太极智慧.mp4
03、基础手型和步法.mp4
04、基础热身功教学.mp4
05、全套老架二路演练.mp4
06、第1式预备式.mp4
07、第2式太极起势.mp4
08、第3式金刚捣碓1.mp4
09、第3式金刚捣碓2.mp4
10、第4式懒扎衣.mp4
11、第5式六封四闭.mp4
12、第6式单鞭.mp4
13、领练：预备式——单鞭.mp4
14、第7式护心拳.mp4
15、第8式跃步斜行.mp4
16、第9式回头金刚捣碓.mp4
17、第10式撇身捶.mp4
18、第11式指裆.mp4
19、第12式斩手.mp4
20、第13式翻花舞袖.mp4
21、第14式掩手肱拳.mp4
22、第15式拦腰肘.mp4
23、领练：护心拳——腰拦肘.mp4
24、第16式大肱拳小肱拳.mp4
25、第17式玉女穿梭.mp4
26、第18式倒骑龙.mp4
27、第19式掩手肱拳.mp4
28、领练：大小肱拳——掩手肱拳.mp4
29、第20式裹鞭炮.mp4
30、第21式兽头式.mp4
31、第22式披架子.mp4
32、第23式24式翻花舞袖掩手肱拳.mp4
33、第25式伏虎.mp4
34、领练：裹鞭炮——伏虎.mp4
35、第26式抹眉肱.mp4
36、第27式左右黄龙三搅水.mp4
37、第282930式左冲右冲掩手肱拳.mp4
38、第31式扫堂腿.mp4
39、领练：抹眉肱——扫堂腿.mp4
40、第32式掩手肱拳.mp4
41、第33式全炮拳.mp4
42、第34式掩手肱拳.mp4
43、第35式捣叉捣叉.mp4
44、第36式左耳肱右耳肱.mp4
45、第37式回头当门炮.mp4
46、第38式变式大捉炮.mp4
47、领练：全炮拳——变式大捉炮.mp4
48、第39式腰拦肘第40式顺拦肘.mp4
49、第41式窝底炮.mp4
50、第42式回头井栏直入.mp4
51、第43式44式太极收势太极还原.mp4
52、领练：变式大捉炮——收势.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...
