唯一联系微信 : Qinzhbiao
武术一览表
主页
/
太极飞飞—太极拳筑基桩功松身营
/
1.1.松腹训练,养生先静心.mp4
10.第二周复习总结.mp4
11.9.松肩练习,学习混元桩站桩.mp4
12.10.开肩练习,学习逆腹式呼吸.mp4
13.11.练习旋肩,三分撑七分抱.mp4
14.12.摆臂松肩,开合对拉.mp4
15.第三周复习总结.mp4
16.13带动法练放松,学会上下对拉.mp4
17.14旋转法放松,学会吊裆.mp4
18.15拍打法放松,学习含胸拔背.mp4
19.16按揉法放松,混元桩总结.mp4
2.2.松腰训练,打开身体的总开关.mp4
20.第四周复习总结.mp4
3.3.带脉训练,命门鼓荡,气贯带脉.mp4
4.4.丹田旋转,尾闾中正神贯顶mp4.mp4
5.第一周复习总结.mp4
6.5.松前胯,顶天立地才是桩.mp4
7.6.开后胯,明阴阳懂道理.mp4
8.7.提胯练习,复习太极真元桩.mp4
9.8.抖胯练习,复习太极真元桩.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...