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张师新课太极拳腰胯核心训练+世界腰裆胯发力训练 功法精要解析_
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腰、裆、胯、发力核心训练方法技巧
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001-腰裆转换.mp4
002-发劲蓄力.mp4
003-横向发力.mp4
004-交叉发力.mp4
005-腰裆劲.mp4
006-松活弹抖.mp4
007-发力呼吸.mp4
008-八面支撑.mp4
009-内走螺旋.mp4
010-胸空腹实.mp4
011-发力的声音.mp4
012-开胯的方法.mp4
013-开胯合胯.mp4
014-发力回胯.mp4
015-圆裆松胯.mp4
016-圆裆开胯.mp4
017-胸腰折叠发力(1).mp4
018-胸腰折叠发力(2).mp4
019-胸腰折叠发力(3).mp4
020-掤劲.mp4
021-捋劲.mp4
022-挤劲.mp4
023-按劲.mp4
024-採劲.mp4
025-挒劲.mp4
026-肘劲.mp4
027-靠劲.mp4
028-掩手肱拳(老架一路发力招式).mp4
029-青龙出水(老架一路发力招式).mp4
030-护心拳(老架一路发力招式).mp4
031-指裆捶(老架一路发力招式).mp4
032-当头炮(老架一路发力招式).mp4
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