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张师新课太极拳腰胯核心训练+世界腰裆胯发力训练 功法精要解析_
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陈式老架一路拆招讲劲
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001-课程须知.mp4
002-基本功-腰裆转换.mp4
003-基本功-单手缠丝.mp4
004-基本功-合缠丝.mp4
005-基本功-顺缠丝.mp4
006-基本功-逆缠丝.mp4
007-基本功-云手.mp4
008-基本功-平开步.mp4
009-基本功-前进步.mp4
010-基本功-后撤步.mp4
011-第一式：起势.mp4
012-第二式：金刚捣碓.mp4
013-第三式：懒扎衣.mp4
014-第四式.六封四闭.mp4
015-第五式：单鞭.mp4
016-第六式：金刚捣碓.mp4
017-第七式：白鹤亮翅.mp4
018-第八式：斜行.mp4
019-第九式：搂膝.mp4
020-第10式：拗步.mp4
021-第11~13式：斜行、搂膝、拗步.mp4
022-第14式：掩手肱拳.mp4
023-第15式：金刚捣碓.mp4
024-第1~15式正面领练.mp4
025-第1~15式背面领练.mp4
026-第16式：撇身拳.mp4
027-第17式：青龙出水.mp4
028-第18式：双推手.mp4
029-第19式：肘底看拳.mp4
030-第20式：倒卷肱.mp4
031-第21~22式：白鹤亮翅、斜行.mp4
032-第23式：闪通背.mp4
033-第24~26式：掩手肱拳、六封四闭、单鞭.mp4
034-第27式：云手.mp4
035-第28式：高探马.mp4
036-16式~28式.撇身捶至高探马(正面演练）.mp4
037-第29式：左擦脚.mp4
038-第30式：右擦脚.mp4
039-第31~32式：左蹬一跟、蹚拗步.mp4
040-第33式：击地捶.mp4
041-第34式：踢二起.mp4
042-第35式：护心拳.mp4
043-第36~38式：旋风脚、、右蹬一根、掩手肱拳.mp4
044-第39式：小擒打.mp4
045-第40~42式：抱头推山、六封四闭、单鞭.mp4
046-第43~44式：前招、后招.mp4
047-第45~47式：野马分鬃、六封四闭单鞭.mp4
048-29式~47式：右擦脚至单鞭(正面演练）.mp4
049-第48式：玉女穿梭.mp4
050-第49~52式：懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手.mp4
051-第53式：摆脚跌叉.mp4
052-第54式：金鸡独立.mp4
053-第55~63式：倒卷肱至高探马..mp4
054-48式~63式：玉女穿梭至高探马(正面演练）.mp4
055-第64式：十字脚.mp4
056-第65式指裆捶.mp4
057-第66、67式：白猿献果、单鞭.mp4
058-第68式雀地龙.mp4
059-第69、70式上步七星、下步跨虎.mp4
060-第71式转身双摆莲.mp4
061-第72~74式当头炮金刚捣碓收式.mp4
062-64式~74式十字脚至收式(正面演练）.mp4
063-正面全套演练.mp4
064-背面全套演练.mp4
065-功法第1式起势.mp4
066-背面演练-16式~28式撇身捶至高探马.mp4
067-背面演练-29式~47式右擦脚至单鞭.mp4
068-背面演练-48式~63式玉女穿梭至高探马.mp4
069-背面演练-64式~74式十字脚至收式.mp4
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