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徐晓东
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太极拳步型步法腿法篇
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10_10、松腰落胯第三腿,如坐高凳袋鼠尾.mp4
11_11、下盘调整到三个受力均衡点上.mp4
12_12、推拉共存,开而不散,合而不缩.mp4
13_13、两手可同向,两足仅开合.mp4
14_14、三只蚂蚁定乾坤,裆走后弧自然成.mp4
15_15、提胯不蹬如拔泥,落脚无声如踩冰.mp4
16_16、迈步如猫行,开合随意停.mp4
17_17、前后步型还是松腰落胯三腿踩抬.mp4
18_18、不要乱扎虚步,参考海底针.mp4
19_19、前进步实腿转还是虚腿转?都是胯在转.mp4
1_01、太极拳的种类特点功能适合人群.mp4
20_20、倒卷肱后退开步为啥不能太大.mp4
21_21、前进后退,开步踩两边,收步划内弧.mp4
22_22、左右下势独立难度太大怎么办.mp4
23_23、左右下势独立3D高清优化版.mp4
24_24、低不松懈,高不拔根.mp4
25_25、练太极想要不伤膝盖,必须避开这些坑.mp4
26_26、武术腿法,看看就行,别轻易模仿.mp4
2_02、参考资料明家陈斌步法动作演示.mp4
3_03、开裆撑膝,下盘左右形态调整.mp4
4_04、坐腿挺膝,下盘上下形态调整.mp4
5_05、贴底不倚,下盘全方位均衡.mp4
6_06、循序渐进,及时保养.mp4
7_07、左右步型和拳架高度.mp4
8_08、全方位了解半月板.mp4
9_09、怎样有效避免膝关节劳损或损伤.mp4
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