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摆脱强迫4周训练课
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【第二周_方法篇】
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001.1“亦止法”如何做?.mp3
002.2演练—亦止法(第二周上午下午各自20分钟).mp3
003.3带练—观息法(第二周每天聆听,早晚各自30分钟).mp3
004.4誓言法(第二周)每天聆听.mp3
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