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摆脱强迫4周训练课
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【第四周_方法答疑篇】
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001.【观息法1】做到1小时,效果更好?.mp3
002.【观息法2】总向往愉悦的和好的感受,能去追求吗?.mp3
003.【亦止法1】它是为了转移注意力吗?省略描述可以吗?.mp3
004.【亦止法2】平静时还要做“亦是如此”练习吗?.mp3
005.【亦止法3】好了之后,可以停止练习?.mp3
006.【誓言法】练习有了明显效果,之前的要复习吗?.mp3
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