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朱崇文大成拳
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任真三大养生桩➕波浪试力➕摩擦步
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10:10,波浪试力-意念活动.mp4
11:11,大成拳摩擦步-核心动作要领.mp4
12:12,大成拳摩擦步-动作示范.mp4
13:13,大成拳摩擦步-意念活动.mp4
1:1,大成拳养生桩-前言.mp4
2:2,混圆桩+风帆试力要领合集.mp4
3:3,扶按桩-头胯腿膝脚核心要领.mp4
4:4,扶按桩-肩肘胸背腹核心要领.mp4
5:5,扶按桩-手的核心要领.mp4
6:6,扶按桩-意念活动.mp4
7:7,提插桩-核心动作要领.mp4
8:8,提插桩-意念活动.mp4
9:9,波浪试力-核心动作要领.mp4
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