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武道筑基全篇(两套)
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武道-筑基全篇
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八段锦第八段双手攀足顾肾腰教学24.mp4
八段锦第二段左右开弓似射雕教学8.mp4
八段锦第二段左右开弓似射雕介绍7.mp4
八段锦第二段左右开弓似射雕详细教学9.mp4
八段锦第六段背后七颠百病消教学19.mp4
八段锦第六段背后七颠百病消教学20.mp4
八段锦第六段背后七颠百病消介绍18.mp4
八段锦第六段背后七颠百病消详细教学21.mp4
八段锦第七段怒目攒拳增气力教学22.mp4
八段锦第七段怒目攒拳增气力详细教学23.mp4
八段锦第三段调理脾胃须单举教学11.mp4
八段锦第三段调理脾胃须单举介绍10.mp4
八段锦第三段调理脾胃须单举详细教学12.mp4
八段锦第四段五劳七伤向后瞧教学14.mp4
八段锦第四段五劳七伤向后瞧介绍13.mp4
八段锦第四段五劳七伤向后瞧详细教学15.mp4
八段锦第五段摇头摆尾去心火教学17.mp4
八段锦第五段摇头摆尾去心火介绍16.mp4
八段锦第五段摇头摆尾去心火详细教学18.mp4
八段锦第一段双手托天理三焦教学5.mp4
八段锦第一段双手托天理三焦介绍4.mp4
八段锦第一段双手托天理三焦详细教学6.mp4
八段锦站姿要领3.mp4
八极拳第二段力沉千斤教学2.mp4
八极拳第六段猛虎硬爬山教学6.mp4
八极拳第七段连环退步缠丝掌教学7.mp4
八极拳第三段震步连环掌教学3.mp4
八极拳第四段翻江倒海教学4.mp4
八极拳第五段马步双阳顶教学5.mp4
八极拳第一段单羊顶教学1.mp4
八极拳跟练.mp4
传统武术步伐弓步教学4.mp4
传统武术步伐教学歇步7.mp4
传统武术步伐教学虚步6.mp4
传统武术步伐仆步教学5.mp4
打开十二大关节介绍1.mp4
道门八段锦跟练教学视频.mp4
第八式-玉女穿梭.mp4
第二关节肘关节-滚肘6.mp4
第二关节肘关节-激活弹力带5.mp4
第九式-太极云手.mp4
第六关节-踝关节-后跟行走14.mp4
第六关节-踝关节激活分阴阳12.mp4
第六关节-踝关节激活提踵13.mp4
第六式-搂膝拗步.mp4
第七式-野马分鬃.mp4
第三关节-腕关节-里外花8.mp4
第三关节腕关节激活-撑掌7.mp4
第三式-退步崩式.mp4
第十二-三-四上步七星,左右打虎式.mp4
第十和十一式-正单鞭与单鞭下式.mp4
第十六-七-八-进步搬拦捶-如封似闭-抱虎归山.mp4
第十五式-金鸡独立格挡式.mp4
第四关节-髋关节开胯激活10.mp4
第四关节髋屈宽伸激活9.mp4
第四式-顺拉单鞭.mp4
第五关节-膝关节引导激活11.mp4
第五式-提手上式.mp4
第一关节开肩-观天2.mp4
第一关节开肩左右齐发4.mp4
第一式与第二式预备式和起式.mp4
古法道门八段锦学习前介绍1.mp4
古法马步桩跟练教学视频.mp4
古法强肾马步桩进阶版-五位一体教学3.mp4
颈部活动视地3.mp4
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练后大腿拉伸.mp4
练后小腿拉伸.mp4
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气沉丹田3.mp4
气沉丹田侧面展示4.mp4
强肾马步桩教学0基础练习教学2.mp4
强肾马步桩前言1.mp4
十二关节上肢肌活跟练.mp4
疏筋活胯进阶版跟练教学视频.mp4
疏筋活胯五分钟跟练(每次训练前必做热身).mp4
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吐故纳新桩功2.mp4
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腿法正体腿与里合腿教学.mp4
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新手开胯教学青蛙趴6.mp4
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以气催力5.mp4
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