唯一联系微信 ： Qinzhbiao
武术一览表
主页
/
段翠丽—传统杨氏八十五式太极拳-演练领练分解口令精讲
/
100、第18式斜飞势领练（镜像）.mp4
101、16-18式肘底看捶-斜飞势领练.mp4
102、16-18式肘底看捶-斜飞势领练（镜像）.mp4
103、19-21式提手上势-左搂膝拗步.mp4
104、19-21式提手上势-左搂膝拗步领练.mp4
105、19-21式提手上势-左搂膝拗步（镜像）.mp4
106、第22式海底针.mp4
107、第22式海底针领练.mp4
108、第22式海底针领练（镜像）.mp4
109、第23式扇通背.mp4
10、基本功之身法6.mp4
110、第23式扇通背领练.mp4
111、第23式扇通背领练（镜像）.mp4
112、第24式撇身捶.mp4
113、第24式撇身捶领练.mp4
114、第24式撇身捶领练（镜像）.mp4
115、25-27式进步搬拦捶-单鞭.mp4
116、25-27式进步搬拦捶-单鞭领练.mp4
117、25-27式进步搬拦捶-单鞭领练（镜像）.mp4
118、第28式云手.mp4
119、第28式云手领练.mp4
11、基本功之手法 掌 拳 勾.mp4
120、第28式云手领练（镜像）.mp4
121、第29式单鞭.mp4
122、背向领练第二段15-29式抱虎归山-单鞭.mp4
123、第30式高探马.mp4
124、29-30式单鞭-高探马领练.mp4
125、29-30式单鞭-高探马领练（镜像）.mp4
126、第31式左右分脚.mp4
127、第31式左右分脚领练.mp4
128、第31式左右分脚领练（镜像）.mp4
129、第32式转身左蹬脚.mp4
12、基本功之拳法.mp4
130、第32式转身左蹬脚领练.mp4
131、第32式转身左蹬脚领练（镜像）.mp4
132、33-34式左右搂膝拗步-进步栽捶.mp4
133、33-34式左右搂膝拗步-进步栽捶领练.mp4
134、33-34式左右搂膝拗步-进步栽捶领练（镜像）.mp4
135、35-37式翻身撇身捶-右蹬脚.mp4
136、35-37式翻身撇身捶-右蹬脚领练.mp4
137、35-37式翻身撇身捶-右蹬脚领练（镜像）.mp4
138、第38式左打虎势.mp4
139、第39式右打虎势.mp4
13、基本功之掌法.mp4
140、38-39式左打虎势-右打虎势领练.mp4
141、38-39式左打虎势-右打虎势领练（镜像）.mp4
142、第40式回身右蹬脚.mp4
143、第40式回身右蹬脚领练.mp4
144、第40式回身右蹬脚领练（镜像）.mp4
145、第41式双峰贯耳.mp4
146、第41式双峰贯耳领练.mp4
147、第41式双峰贯耳领练（镜像）.mp4
148、第42式左蹬脚.mp4
149、第43式转身右蹬脚.mp4
14、基本功之步形.mp4
150、42-43式左蹬脚-转身右蹬脚领练.mp4
151、42-43式左蹬脚-转身右蹬脚领练（镜像）.mp4
152、44-48式进步搬拦捶-斜单鞭.mp4
153、44-48式进步搬拦捶-斜单鞭领练.mp4
154、44-48式进步搬拦捶-斜单鞭领练（镜像）.mp4
155、背向领练第三段30-48式高探马-斜单鞭.mp4
156、第49式野马分鬃.mp4
157、第49式野马分鬃领练.mp4
158、第49式野马分鬃领练（镜像）.mp4
159、50-51式揽雀尾-单鞭.mp4
15、基本功之虚步.mp4
160、50-51式揽雀尾-单鞭领练.mp4
161、50-51式揽雀尾-单鞭领练（镜像）.mp4
162、第52式玉女穿梭.mp4
163、第52式玉女穿梭领练.mp4
164、第52式玉女穿梭领练（镜像）.mp4
165、53-56式揽雀尾-单鞭.mp4
166、53-56式揽雀尾-单鞭领练.mp4
167、53-56式揽雀尾-单鞭领练（镜像）.mp4
168、第57式下势.mp4
169、第57式下势领练.mp4
16、基本功之仆步.mp4
170、第57式下势领练（镜像）.mp4
171、背向第四段47-57式抱虎归山-下势.mp4
172、第58式金鸡独立.mp4
173、第58式金鸡独立领练.mp4
174、第58式金鸡独立领练（镜像）.mp4
175、59-65式左右倒撵猴-扇通背.mp4
176、59-65式左右倒撵猴-扇通背领练.mp4
177、59-65式左右倒撵猴-扇通背领练（镜像）.mp4
178、66-71式转身白蛇吐信-单鞭.mp4
179、66-71式转身白蛇吐信-单鞭领练.mp4
17、基本功之马步 开立步.mp4
180、66-71式转身白蛇吐信-单鞭领练（镜像）.mp4
181、背向领练第5段58-71式金鸡独立-单鞭.mp4
182、第72式高探马带穿掌.mp4
183、第72式高探马带穿掌领练.mp4
184、第72式高探马带穿掌领练（镜像）.mp4
185、第73式十字腿.mp4
186、第73式十字腿领练.mp4
187、第73式十字腿领练（镜像）.mp4
188、第74式进步指裆捶.mp4
189、第74式进步指裆捶领练.mp4
18、基本功之步法 丁 独.mp4
190、第74式进步指裆捶领练（镜像）.mp4
191、75-77式上步揽雀尾-下势.mp4
192、75-77式上步揽雀尾-下势领练.mp4
193、75-77式上步揽雀尾-下势领练（镜像）.mp4
194、第78式上步七星.mp4
195、第78式上步七星领练.mp4
196、第78式上步七星领练（镜像）.mp4
197、第79式退步跨虎.mp4
198、第79式退步跨虎领练.mp4
199、第79式退步跨虎领练（镜像）.mp4
19、基本功之腿法 分脚.mp4
1、看课附言.mp4
200、第80式转身摆莲.mp4
201、第80式转身摆莲领练.mp4
202、第80式转身摆莲领练（镜像）.mp4
203、第81式弯弓射虎.mp4
204、第81式弯弓射虎领练.mp4
205、第81式弯弓射虎领练（镜像）.mp4
206、82-85式进步搬拦捶-收势.mp4
207、82-85式进步搬拦捶-收势领练.mp4
208、82-85式进步搬拦捶-收势领练（镜像）.mp4
209、背向领练第6段72-85式高探马带穿掌-收势.mp4
20、基本功之蹬脚.mp4
210、正向整套.mp4
211、背向整套.mp4
212、结束附言.mp4
213、2026生养太极段翠丽老师亲授学员内部课第一节课.mp4
214、2026生养太极段翠丽老师亲授学员内部课第二节课.mp4
215、2026生养太极段翠丽老师亲授学员内部课第三节课.mp4
216、口令带练第一段.mp4
217、口令带练第二段.mp4
218、口令带练第三段.mp4
219、口令带练第四段.mp4
21、基本功之摆莲腿.mp4
220、口令带练第五段.mp4
221、口令带练第六段.mp4
22、基本功之步法.mp4
23、基本功之步法2.mp4
24、基本功之步法 退步.mp4
25、基本功之侧行步.mp4
26、基本功之热身.mp4
27、基本功之压腿.mp4
28、基本功之踢腿腿法.mp4
29、第1式预备势1.mp4
2、基本功 活动关节热身.mp4
30、第1式预备势2.mp4
31、第2式起势1.mp4
32、第2式起势2.mp4
33、第2式起势领练.mp4
34、第2式起势领练（侧向镜像）.mp4
35、第3式揽雀尾左掤1.mp4
36、第3式揽雀尾左掤2.mp4
37、第3式揽雀尾左掤3.mp4
38、第3式揽雀尾左掤4.mp4
39、第3式揽雀尾左掤领练.mp4
3、桩功要领.mp4
40、第3式揽雀尾左掤领练（镜像）.mp4
41、第3式揽雀尾右掤1.mp4
42、第3式揽雀尾右掤2.mp4
43、第3式揽雀尾右掤3.mp4
44、第3式揽雀尾右掤领练.mp4
45、第3式揽雀尾右掤领练（镜像）.mp4
46、第3式揽雀尾捋1.mp4
47、第3式揽雀尾捋2.mp4
48、第3式揽雀尾捋领练.mp4
49、第3式揽雀尾捋领练（镜像）.mp4
4、基本功之虚实转换 胯根螺旋（裆走八字）.mp4
50、第3式揽雀尾挤式.mp4
51、第3式揽雀尾挤式领练.mp4
52、第3式揽雀尾挤式领练（镜像）.mp4
53、第3式揽雀尾按式.mp4
54、第3式揽雀尾按式领练.mp4
55、第3式揽雀尾按式领练（镜像）.mp4
56、第3式揽雀尾总领练.mp4
57、第3式揽雀尾总领练（镜像）.mp4
58、第4式单鞭.mp4
59、第4式单鞭领练.mp4
5、基本功之身法.mp4
60、第4式单鞭领练（镜像）.mp4
61、第5式提手上势.mp4
62、第5式提手上势2.mp4
63、第5式提手上势领练.mp4
64、第5式提手上势（镜像）.mp4
65、第6式白鹤亮翅.mp4
66、第6式白鹤亮翅领练.mp4
67、第6式白鹤亮翅领练（镜像）.mp4
68、第7式左搂膝拗步.mp4
69、第7式左搂膝拗步领练.mp4
6、基本功之身法2.mp4
70、第7式左搂膝拗步领练（镜像）.mp4
71、第8式手挥琵琶.mp4
72、第8式手挥琵琶领练.mp4
73、第8式手挥琵琶领练（镜像）.mp4
74、第9式左右搂膝拗步.mp4
75、第9式左右搂膝拗步领练.mp4
76、第9式左右搂膝拗步领练（镜像）.mp4
77、10-11式手挥琵琶-左搂膝拗步领练.mp4
78、10-11式手挥琵琶-左搂膝拗步领练（镜像）.mp4
79、第12式进步搬拦捶.mp4
7、基本功之身法3.mp4
80、第12式进步搬拦捶领练.mp4
81、第12式进步搬拦捶领练（镜像）.mp4
82、第13式如封似闭.mp4
83、第13式如封似闭领练.mp4
84、第13式如封似闭领练（镜像）.mp4
85、第14式十字手.mp4
86、第14式十字手领练.mp4
87、第14式十字手领练（镜像）.mp4
88、背向领练第一段1-14式预备势-十字手.mp4
89、第15式抱虎归山.mp4
8、基本功之身法4.mp4
90、第15式抱虎归山领练.mp4
91、第15式抱虎归山领练（镜像）.mp4
92、第16式肘底看捶.mp4
93、第16式肘底看捶领练.mp4
94、第16式肘底看捶领练（镜像）.mp4
95、第17式左右倒撵猴.mp4
96、第17式左右倒撵猴领练.mp4
97、第17式左右倒撵猴领练（镜像）.mp4
98、第18式斜飞势.mp4
99、第18式斜飞势领练.mp4
9、基本功之身法5.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...
