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活步桩功推手班线下课实录课堂
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活步桩功推手班线下课实录课堂-17
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1466511-2023活步桩功推手班线下课实录课堂-17
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001.1.基本功练习,找到内劲的根源.mp4
002.2.内三合,练习掤劲发劲.mp4
003.3.松腰胯练习,学会松沉.mp4
004.4.学习单推手,再次体会胯的作用.mp4
005.5.学习前进桩,掤劲不丢.mp4
006.6.,练习翻江倒海桩,按劲不用力.mp4
007.7.学习五行组合桩(上).mp4
008.7.认识中定(下).mp4
009.8.练习单推手,综合运用上述拳理.mp4
010.9.学习上下互动桩,了解推手的目的.mp4
011.10.学习双推手.mp4
012.11.练习左右滚旋桩.mp4
013.12.练习双推手,学习拥劲.mp4
014.13.学习阴阳互动桩.mp4
015.14.双推手,四正手.mp4
016.15.学习对拉拔长桩.mp4
017.16.展演.mp4
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