唯一联系微信 ： Qinzhbiao
武术一览表
主页
/
筋膜拳功（6套）
/
2.太极拳自修大拼盘
/
017、C—016平步浑圆桩：前后求劲
001、概叙前言.mp4
002、A—001肩劲：推窗望月.mp4
003、A—002肩劲：力劈华山.mp4
004、A—003胯劲：撞钟击鼓.mp4
005、A—004胯劲：横扫千军.mp4
006、A—005肘劲：劈挑连环.mp4
007、A—006肘劲：翻盖横拨.mp4
008、A—007肋劲：屈肘侧砸.mp4
009、A—008肋劲：苏秦拔剑.mp4
010、A—009龙劲：脊柱松弹.mp4
011、A—010龙劲：恨天无环.mp4
012、A—011丹劲：朝起暮落.mp4
013、A—012丹劲：怀揣玉兔.mp4
014、C—013平步浑圆桩：整体间架.mp4
015、C—014平步浑圆桩：意念假借1.mp4
016、C—015平步浑圆桩：意念假借2.mp4
018、C—017虚步浑圆桩：整体间架.mp4
019、C—018虚步浑圆桩：意念假借.mp4
020、C—019虚步浑圆桩：前后求劲.mp4
021、C—020虚步浑圆桩：左右求劲.mp4
022、C—021虚步浑圆桩：上下求劲.mp4
023、C—022大步浑圆桩：整体间架.mp4
024、C—023大步浑圆桩：前后求劲.mp4
025、C—024大步浑圆桩：左右求劲.mp4
026、C—025大步浑圆桩：上下求劲.mp4
027、C—026独立桩：整体间架.mp4
028、C—027独立桩：前后求劲.mp4
029、C—028独立桩：左右求劲.mp4
030、B—029整体内力：平推求力.mp4
031、B—030整体内力：开合求力.mp4
032、B—031整体内力：拨水求力.mp4
033、B—032整体内力：钩挂求力.mp4
034、B—033整体内力：分挂求力.mp4
035、B—034整体内力：提按求力.mp4
036、B—035整体内力：摇旋求力.mp4
037、B—036整体发劲：向前发劲.mp4
038、B—037整体发劲：向后发劲.mp4
039、B—038整体发劲：钩挂发劲.mp4
040、B—039整体发劲：分挂发劲.mp4
041、B—040整体发劲：向下发劲.mp4
042、B—041整体发劲：摇旋发劲.mp4
043、D—042松肩：扶摇欲上.mp4
044、D—043松肩：白猿献桃.mp4
045、D—044松肩：正反叉花.mp4
046、D—045松肩：吞云吐雾.mp4
047、D—046松肩：环臂摇肩.mp4
048、D—47盘胯：画地为牢.mp4
049、D—048盘胯：穿针引线.mp4
050、D—049盘胯：陆地行舟.mp4
051、D—050盘胯：定步摇臀.mp4
052、D—051盘胯：定步荡胯.mp4
053、D—052活腰：春引秋蛇.mp4
054、D—053活腰：槐虫蠕动.mp4
055、D—054活腰：井中提水.mp4
056、D—055活腰：爬杆而上.mp4
057、E—056太极内力：棚法求力.mp4
058、E—057太极内力：捋法求力.mp4
059、E—058太极内力：挤法求力.mp4
060、E—059太极内力：按法求力.mp4
061、E—060太极内力：採法求力.mp4
062、E—061太极内力：挒法求力.mp4
063、E—062太极内力：肘法求力.mp4
064、E—063太极内力：靠法求力.mp4
065、E—064太极内力：综合训练.mp4
066、E—065太极内力：棚法发劲.mp4
067、E—066太极内劲：捋法发劲.mp4
068、E—067太极内劲：挤法发劲.mp4
069、E—068太极内劲：按法发劲.mp4
070、E—069太极内劲：採法发劲.mp4
071、E—070太极内劲：挒法发劲.mp4
072、E—071太极内劲：肘法发劲.mp4
073、E—072太极内劲：靠法发劲.mp4
074、E—073太极内劲：综合训练.mp4
075、E—074太极五步：进法训练.mp4
076、E—075太极五步：退法训练.mp4
077、E—076太极五步：顾法训练.mp4
078、E—077太极五步：盼法训练.mp4
079、E—078太极五步：定法.mp4
080、F—079手部神意：左右翻转.mp4
081、F—080手部神意：捭阖相随.mp4
082、F—081腿部神意：踩莲船1.mp4
083、F—082腿部神意：踩莲船2.mp4
084、F—083腿部神意：踩莲船3.mp4
085、F—084躯干神意：风中旗1.mp4
086、F—085躯干神意：风中旗2.mp4
087、F—086躯干神意：风中旗3.mp4
088、F—087周身神意：碧波荡漾1.mp4
089、F—088周身神意：碧波荡漾2.mp4
090、F—089周身神意：碧波荡漾3.mp4
091、F—090周身神意：蟒蛇出洞.mp4
092、F—091周身神意：蟒蛇缠身.mp4
093、G—092无极式·水中游泳之杨式13式.mp4
094、G—093起势·水中游泳之杨式太极13式.mp4
095、G—094揽雀尾（1）·水中游泳之杨式太极13式.mp4
096、G—095揽雀尾（2）·水中游泳之杨式太极13式.mp4
097、G—096揽雀尾（3）·水中游泳之杨式太极13式.mp4
098、G—097单鞭·水中游泳之杨式太极13式.mp4
099、G—098云手·水中游泳之杨式太极13式.mp4
100、G—099搂膝拗步·水中游泳之杨式太极13式.mp4
101、G—100手挥琵琶·水中游泳之杨式太极13式.mp4
102、G—101倒撵猴·水中游泳之杨式太极13式.mp4
103、G—102上步穿掌·水中游泳之杨式太极13式.mp4
104、G—103翻身撇身捶·水中游泳之杨式太极13式.mp4
105、G—104进步搬拦捶·水中游泳之杨式太极13式.mp4
106、G—105上步揽雀尾·水中游泳之杨式太极13式.mp4
107、G—106十字手·水中游泳之杨式太极13式.mp4
108、G—107收式·水中游泳之杨式太极13式.mp4
109、G—108完整演练·水中游泳之杨式太极13式.mp4
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...
