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荆州城市英雄北派成人腿法(2套)
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500分钟成人腿法健身康健学习篇
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01_成人腿法教学之胯的桩功(拧转,起落,崩弹).mp4
02_成人腿法教学之压腿篇.mp4
03_成人腿法教学之开胯篇.mp4
04_成人腿法教学之活胯篇.mp4
05_成人腿法教学之胯的力量.mp4
06_成人腿法教学之后仰平衡.mp4
07_成人腿法教学之重心力支撑.mp4
08_成人腿法教学之手脚协调.mp4
09_成人腿法教学之腿的爆发力.mp4
10_成人腿法教学之动态平衡与控腿.mp4
11_成人腿法教学之武术十个平衡.mp4
12_成人腿法教学之武术拉伸基本法.mp4
13_成人腿法教学之腿法辅助性练习.mp4
14_成人腿法教学之鞭腿.mp4
15_成人腿法教学之正蹬与跳正蹬.mp4
16_成人腿法教学之侧踹.mp4
17_成人腿法教学之转身侧踹.mp4
18_成人腿法教学之腾空转身侧踹.mp4
19_成人腿法教学之空中转身二连踹.mp4
20_成人腿法教学之武术腾空侧踹.mp4
21_成人腿法教学之腾空并腿踹.mp4
22_成人腿法教学之空中三连踢.mp4
23_成人腿法教学之空中三侧踹.mp4
24_成人腿法教学之撩腿转身侧踹.mp4
25_成人腿法教学之连环腿.mp4
26_成人腿法教学之双飞踢.mp4
27_成人腿法教学之前扫腿与武术前扫腿.mp4
28_成人腿法教学之后扫腿与摸地后摆腿.mp4
29_成人腿法教学之扫腿.mp4
30_成人腿法教学之外摆腿与里合腿.mp4
31_成人腿法教学之截击腿.mp4
32_成人腿法教学之弹踢与下劈.mp4
33_成人腿法教学之旋风踢.mp4
34_成人腿法教学之勾摆腿.mp4
35_成人腿法教学之转身后摆与腾空后摆.mp4
36_成人腿法教学之变线踢.mp4
37_成人腿法教学之拳法上篇.mp4
38_成人腿法教学之拳法下篇.mp4
39_腰椎间盘康健训练.mp4
40_颈部康健训练.mp4
41_肘关节康健训练.mp4
42_膝关节康健训练.mp4
43_踝关节康健训练.mp4
44_股骨头康健训练.mp4
45_腕关节康健训练.mp4
46_7肩关节康健训练.mp4
47_健身课程之胸部训练.mp4
48_健身课程之背部训练.mp4
49_健身课程之肩部训练.mp4
50_健身课程之手臂训练.mp4
51_健身课程之腿部训练.mp4
52_健身课程之腹部训练.mp4
53_健身课程之臀部与前臂.mp4
54_健身课程之训练基本理论.mp4
55_健身课程之拉伸基本法.mp4
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