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菲律宾短棍
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零基础学棍术--短棍格斗轻松学_精武讲堂
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10_10、执手训练(手感)_540p.mp4
11_11、控制手(第1种和第2种)训练_540p.mp4
12_12、伞状技术练习_540p.mp4
13_13、控制手及伞状的组合训练_540p.mp4
14_14、移动及步法切换训练_540p.mp4
15_15、移动组合击打训练_540p.mp4
16_16、短棍及手靶攻守训练(喂招)_540p.mp4
17_17、几组打击方式(猛击劈击)_540p.mp4
18_18、步法(全步)与击打配合_540p.mp4
19_19、12个攻击角度与控制手_540p.mp4
1_1、基本概念和棍的选择_1080p.mp4
20_20、远距离训练:闪避棍击与反击_540p.mp4
21_21、针对侧向打击(勾、摆,扇掌)_540p.mp4
22_22、超级喂招实战训练_540p.mp4
2_2、三种基本站姿_540p.mp4
3_3、X型打击_540p.mp4
4_4、控制手_540p.mp4
5_5、伞状训练_540p.mp4
6_6、组合训练_540p.mp4
7_7、前六个攻击角度与防御_540p.mp4
8_8、防守与反击,喂招模拟_540p.mp4
9_9、三种基本姿势与六种加载位置_540p.mp4
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