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武术一览表
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谢永广
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1.调桩指南针:解决站桩的九大问题
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1_1调桩架:要想练好站桩,首先要把桩架调正捋顺,充分撑开。_1080p.mp4
2_2调放松:站桩的放松是练出来的,它是一种功夫,不是一个动作要_1080p.mp4
3_3调呼吸:从自然呼吸到腹式呼吸,再到毛孔呼吸,最后是忘掉呼吸_1080p.mp4
4_4调杂念:对于杂念来者不拒,去者不留,不要克制,而要疏导!_1080p.mp4
5_5调时间:循序渐进、促零为整,灵活把控!_1080p.mp4
6_6调重心:重心到底在脚跟、脚心还是脚掌?你肯定很纠结!_1080p.mp4
7_7调强度:调整桩架,把控火候,激起沸点,迅速打通人体的任督二_1080p.mp4
8_8调意念: 无中生有,弄假成真——强大的意念力!_1080p.mp4
9_9调状态:换劲儿,疲劳感,病灶反应,这三种站桩时的身体不同状_1080p.mp4
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