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问道瑜伽
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问道身心实修营 · 第1期-【71节】
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001.开营直播丨还精补脑,固本培元的实修路径(上).mp4
002.开营直播丨还精补脑,固本培元的实修路径(下).mp4
003.固元弓串讲:如何从一个动作修出饱满精气神?.mp4
004.皮质小人与自我意象.mp4
004.主题冥想丨摄感收心,回归当下.mov
005.原理讲解丨一个动作练一个月,究竟要练什么?.mov
006.身法要领丨人体的第一个轴.mov
007.身法要领丨人体的第二个轴.mov
008.身法要领丨人体的第三个轴.mov
009.身法要领丨踝的跷跷板与足的四个脚.mov
010.身法要领丨滚动+滑动=屈膝+伸膝(膝关节).mp4
011.补充材料丨活体演示屈膝伸膝,一目了然(透明的为半月板).mp4
012.身法精微丨如何感知身体的轴?(内附膝关节与踝关节的分化练习).mov
013.沉浸式练习丨站姿脚下生根.mov
014.读书讨论|结合先天结构,谈谈如何在体式中放松?.mp4
015.答疑直播丨脚下生根,升清降浊01.mp4
016.答疑直播丨脚下生根,升清降浊02.mp4
017.主题冥想丨禅卧归元,息游太虚.mov
018.(主题冥想)禅卧归元,息游太虚(无背景音乐).mov
019.(身法精微)在前屈里骨盆内部发生了什么运动?.mov
020.(身法精微)前屈里脊柱内部发生了什么运动?.mov
021.(原理讲解)进入前屈需要哪些元素?.mov
022.(沉浸式练习)固元弓整合练习.mov
023.好书精讲丨如何在疼痛中收获成长的智慧.mp4
024.直播答疑丨如何打造一个 聚气止漏的骨盆_(防视频号中断).mp4
025.(主题冥想)凝神聚气,唤醒觉知.mov
026.(原理讲解)进入深度前屈需要哪些元素?.mov
027.从骨正到气血充盈:如何激活螺旋力,解锁身体“自动充能”系统?(3400字干货)-图文.html
028.(身法精微)关于盆底肌的一些认知偏差以及盆底肌的感知练习.mp4
029.(沉浸式练习)气贯尾闾整合练习.mp4
030.从骨正到气血充盈:如何激活螺旋力,解锁身体“自动充能”系统?(3400字干货)-图文.html
030.读书讨论|大脑和身体如何实现合作?.mp4
031.直播答疑丨如何从站桩里聚拢骨盆,凝神聚气_(视频号).mp4
032.直播答疑丨如何从站桩里聚拢骨盆,凝神聚气_(内部).mp4
033.(主题冥想)腹静神安,心宁气定.mp4
034.(原理讲解)提丹收功.mp4
035.(沉浸式练习)提丹收功.mp4
036.好书精讲丨如何化知觉为觉知?.mp4
037.桩功总纲.mp4
038.(身法精微)髋外展的过程中,髋臼和股骨头分别发生什么样的运动?.mp4
039.(原理讲解)人字桩中,如何建立髋臼与股骨头的阴阳平衡?.mp4
040.(沉浸式练习)人字桩功.mp4
041.读书讨论丨如何理解体式中的阴阳平衡.mp3
042.直播答疑丨如何练出骨盆的浑圆一气_.mp4
043.(主题冥想)盆通八脉,神归太虚.mp4
044.(身法精微)如何实现膝关节处的螺旋力贯穿?.mp4
045.(身法精微)大小腿经由膝关节处螺旋力整体展示.mp4
046.(身法精微)髋关节外旋时髋臼与股骨头发生什么样的相对运动?.mp4
047.(原理讲解)如何实现大马桩“圆档坐胯”的结构力?.mp4
048.(沉浸式练习)大马桩功.mp4
049.好书精讲|在动作中识别假象,从混乱中重建平衡.mp4
050.从骨正到气血充盈:如何激活螺旋力,解锁身体“自动充能”系统?(3400字干货)-图文.html
051.舌头三道关:从舌尖到舌根,带你进入内功的微观世界-图文.html
052.如何以“结构力”为锚点,激活下丹田?(4000字理路干货)-图文.html
053.(主题冥想)流云舒腿,气沉丹田.mp4
054.(身法要领)肩带是胸廓上的门闩.mp4
055.(身法要领)身体的第4条轴.mp4
056.(身法精微)肘关节内部运动.mp4
057.(身法精微)小臂的旋转运动.mp4
058.(身法精微)腕关节的真实位置.mp4
059.(身法要领)手臂长在脊柱上(大白演示).mp4
060.(原理讲解)如何实现抱球桩中的手臂结构力?.mp4
061.(沉浸式练习)抱球桩功(从根基出发的肩外展).mp4
062.读书讨论|如何将身心收回到身体里?.mp4
063.直播答疑丨如何打造一个饱满有力的胸阔空间_.mp4
064.(主题冥想)静卧摊尸,身心俱息.mp4
065.(原理讲解)肩后旋过程中,肩带胸廓内部运动.mp4
066.(原理讲解)如何经由肩内旋抱出“六面劲”?.mp4
067.(沉浸式练习)混元桩功.mp4
068.直播答疑_如何从整体结构出发,开启一场“真练习”?.mp4
069.(口令版)前屈微练习.mp4
070.(口令版)混元桩微练习.mp4
071.好书精讲_肉身觉醒,如何从僵化走向流动?.mp4
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