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问道第2期丨练好你的聚宝盆-【39节】
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001.课前预备丨动觉系列课程学习手册-图文.html
002.课程开篇.mp4
003.开营仪式:子桐老师讲话.mp3
004.我们要学习骨盆的哪些板块内容?.mkv
005.看懂骨盆的语言.mkv
006.皮质小人与自我意象.mp4
007.(练习)构建骨盆版图.mp4
008.髋关节真实的位置以及3个定位髋关节的方法.mp4
009.(练习)髋关节定位感知练习.mp4
010.骨盆内的拱桥结构与力的传递.mp4
011.骨盆是如何完成力的缓冲的?.mp4
012.骨盆内部运动.mp4
013.(练习)骨盆力线传递感知练习.mp4
014.第1周带练:一个好的坐姿.mp4
015.第1周直播答疑-第1段:如何修炼尾闾?.mp4
016.第1周直播答疑-第2段:如何修炼尾闾?.mp4
017.骶髂关节内部结构与运动.mp4
018.骨盆的外部活动.mp4
019.骶骨跷跷板.mp4
020.(练习)骶骨运动感知练习.mp4
021.如何理解屈髋与腰马合一?.mp4
022.为何股骨外旋会让屈髋更深入?.mp4
023.髋关节运动本质.mp4
024.髋关节内部螺旋运动.mp4
025.仰卧屈髋时,髋关节内部运动.mp4
026.(练习)仰卧屈髋综合练习.mp4
027.一个好的站姿.mp4
028.如何打造一个饱满的骨盆_(视频号).mp4
029.躺桩-深度放松,给身心充电.mp4
030.圆档坐胯的本质.mp4
031.如何理解髋关节外旋运动?.mp4
032.髋关节6个角度的活动.mp4
033.(练习)打坐里髋关节在外旋外展角度里的运动.mp4
034.如何理解髋关节在内收内旋角度里的运动?.mp4
035.(练习)髋关节内旋练习(正式练习从12分30秒开始,前面是讲解)).mp4
036.(总结语)瑜伽最高境界-艾扬格大师.mp4
037.用骨盆打云手.mp4
038.如何依托身体结构实修整劲_(防中断备用).mp4
039.第2期骨盆课结营(子桐老师讲话).mp3
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