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高保中两套
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2.传统杨氏85式太极拳教学
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01、1传统杨氏太极第六代传人、扎西大师弟子高保中讲述他的太极人生.mp4
02、1起式.mp4
03、2—1揽雀尾—左棚脚下的练法.mp4
04、2—2揽雀尾—左棚右手的练法.mp4
05、2—3揽雀尾—左棚左手的练法.mp4
06、2—4揽雀尾—左棚两手相合的练法.mp4
07、3—1揽雀尾—右棚脚下的练法.mp4
08、3—2揽雀尾—右棚脚下动作的几个要点.mp4
09、3—3“所有动作必须完成提、开、落”.mp4
10、3—4揽雀尾—右棚手上的练法（一）.mp4
11、3—5揽雀尾—右棚手上的练法（二）.mp4
12、3—6揽雀尾—捋的练法（一）.mp4
13、3—7揽雀尾—捋的练法（二）如何练、体会挒的渐变性.mp4
14、3—8揽雀尾—捋的练法（三）.mp4
15、3—9揽雀尾—捋（四）完整演示.mp4
16、4—1单鞭的步法.mp4
17、4—2单鞭的手法.mp4
18、4—3单鞭完整演示，太极拳打好如画兰草.mp4
19、5提手上式.mp4
20、6—1白鹤亮翅的步法.mp4
21、6—2白鹤亮翅右手的练法.mp4
22、6—3白鹤亮翅左手的练法.mp4
23、7—1白鹤亮翅到左搂膝拗步步法和右手的练法.mp4
24、7—2白鹤亮翅到左搂膝拗步左手的练法.mp4
25、8—1手挥琵琶的步法.mp4
26、8—2手挥琵琶的手法.mp4
27、10—2进步搬拦捶右手的练法.mp4
28、10—1进步搬拦捶的步法.mp4
29、10—3进步搬拦捶左手的练法.mp4
30、10—4进步搬拦捶—4每一个动作的学习，一定要清清楚楚、明明白白.mp4
31、11如封似闭的练法.mp4
32、12十字手.mp4
33、13—1抱虎归山的步法.mp4
34、抱虎归山的手法.mp4
35、13—3抱虎归山的练法（二）.mp4
36、14—1肘底看捶的步法.mp4
37、14—2肘底看捶的手法.mp4
38、15—1倒撵猴的步法.mp4
39、15—2倒撵猴的手法.mp4
40、16—1斜飞式的步法.mp4
41、16—2斜飞式的手法.mp4
42、17提手上式的练法.mp4
43、18—1海底针的步法.mp4
44、18—2海底针的手法.mp4
45、19—1撇身锤的步法.mp4
46、19—2撇身锤两手的练法.mp4
47、19—3撇身锤两手相合的练法.mp4
48、20单鞭到云手的练法.mp4
49、21高探马。85式太极拳里面，有取之不尽用之不竭的宝藏.mp4
50、22.1眼神不能丢.mp4
51、22.2左右分脚.mp4
52、23.1转身左蹬脚之平稳转身的方法.mp4
53、23.2转身左蹬脚.mp4
54、24进步栽锤定式.mp4
55、25.1左右打虎的步法.mp4
56、25.2左右打虎的手法.mp4
57、26回身右蹬脚.mp4
58、27双峰贯耳.mp4
59、28转身右蹬脚到进步搬拦捶.mp4
60、29野马分鬃的步法.mp4
61、30野马分鬃的手法.mp4
62、31.1野马分鬃和玉女穿梭到左棚的过渡.mp4
63、31.2玉女穿梭演示.mp4
64、31.3玉女穿梭的步法.mp4
65、31.4玉女穿梭的手法.mp4
66、32.1单鞭下势到倒撵猴演示.mp4
67、32.2金鸡独立.mp4
68、33高探马带穿掌到十字腿.mp4
69、34进步指裆捶.mp4
70、35上步七星.mp4
71、36退步跨虎.mp4
72、37转身摆莲.mp4
73、38弯弓射虎.mp4
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