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龙虎二劲(开胯+活肩+活脊柱)-12
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001.重点课程.mp4
002.第一课:胯的具体位置.mp4
003.第二课:激活下盘,腿弓细节.mp4
004.第三课:开胯发劲训练.mp4
005.第四课:开胯训练误区.mp4
006.活肩第一课:肩胯同步.mp4
007.活肩第二课:风火轮.mp4
008.脊柱游龙:预习课(整体功法).mp4
009.脊柱游龙:第一课腿弓.mp4
010.脊柱游龙:第二课(新.mp4
011.脊柱游龙:第三课开脊柱.mp4
012.脊柱游龙第四课:活脊柱.mp4
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