唯一联系微信 : Qinzhbiao
武术一览表
主页
/
(已结营)2H30站桩营(第四期 _ 7月18开营 每天6-8_00)-【66节】
/
1.【必看】课前准备:站桩课前你的必要准备-图文.html
10.2H30站桩营 D1.mp4
11.D1.html
12.D2.html
13.2H30站桩营 D2.mp4
14.D3.html
15.D3 站桩松腰的要领 ☆.mp4
16.D4.html
17.D4 无极桩 背靠桩.mp4
18.D5.html
19.D5 养元桩与任督二脉合流.mp4
2.站桩大事小问(一).mp3
20.D6.html
21.D7 抱元桩详解.mp4
22.D7.html
23.D8 头部身形要领.mp4
24.D8.html
25.D9.html
26.D9 头顶虚悬 + 导引练习.mp4
27.D10 眼睛面部身形要领.mp4
28.D10.html
29.D11 眼平神静的要领.mp4
3.站桩大事小问(二).mp3
30.D11.html
31.D12.html
32.D13.html
33.D13 肩胛身形要领 + 导引练习:托天 揉肩.mp4
34.D14 心落胸松 身松 气松 神松 + 呼吸吐纳法.mp4
35.D14.html
36.D15 沉肩松胸.mp4
37.D15.html
38.D16 ”松腰坐胯“与 ”仙骨“运用.mp4
39.D16.html
4.站桩大事小问(三)站桩应该怎么呼吸?.mp3
40.D17 其根在脚.mp4
41.D17.html
42.D18 “足弓”分析.mp4
43.D18.html
44.D19.html
45.D20 抱元桩.mp4
46.D20.html
47.D21 抱元桩.mp4
48.D21.html
49.D22 人体的腿弓.mp4
5.站桩大事小问(四)放松不下来怎么办?.mp3
50.D22.html
51.D23 混元桩.mp4
52.D23.html
53.D24.html
54.D24 导引与站桩.mp4
55.D25.html
56.D25 养元桩 与 “恍兮惚兮 窈兮冥兮”(道德经)的实修.mp4
57.D26.html
58.D26 如何“身心兼备”“性命双修”,养元桩法中的整体生命观.mp4
59.D27.html
6.站桩大事小问(五)思想总是乱跑怎么办?.mp3
60.D28.html
61.D28 练身即是练心 炼心就在转命.mp4
62.D29 练习.mp4
63.D29.html
64.D29 站桩练习100分钟+导引(纯音频).mp3
65.D30 站桩静修结营:认知总结、及未来练习建议.mp4
66.D30.html
7.站桩大事小问(六):饭量增加?不想吃饭?能减肥吗?能变强壮?.mp3
8.站桩大事小问(七):站桩膝盖内侧疼什么原因?怎么解决?和太极拳的关系?.mp3
9.站桩自己画面准备及设备调试-图文.html
© 2026
⚠
信息加载中,请等待...