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武术一览表
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8、阿福太极4套
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04、真传陈氏太极精要十三势拳架与基本功分解教学
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01、我的学拳经历，派系脉络，真传太极拳和太极操的天壤之别，课程介绍.mp4
02、十三式的来历和内涵，它的重要性和训练理念_梢节到根节的关联和过程.mp4
03、陈氏太极精要十三式之第一式：太极起势.mp4
04、陈氏太极精要十三式之基本功：松沉功.mp4
05、陈氏太极精要十三式之金刚捣碓演示讲解-上.mp4
06、陈氏太极精要十三式之金刚捣碓演示讲解-下.mp4
07、太极基本功之顺逆缠丝.mp4
08、内家拳基本功：伏按势.mp4
09、基本功：伏按势活步练法.mp4
10、内家拳基本功-掤捋势.mp4
11、陈氏太极精要十三式之懒扎衣-上.mp4
12、陈氏太极精要十三式之懒扎衣-下.mp4
13、内家拳基本功：懒扎衣势肩肘手胯膝踝合练功.mp4
14、家拳基本功：旋肘开肋功.mp4
15、单式盘练-懒扎衣势进步挂打.mp4
16、陈氏太极精要十三式之六封四闭.mp4
17、内家拳基本功-开合手式胸背开合.mp4
18、内家拳基本功-虎扑势，活步虎扑.mp4
19、陈氏太极精要十三式-单鞭.mp4
20、基本功-展臂开肩的四种练法.mp4
21、陈氏太极精要十三式之第二金刚捣碓.mp4
22、内家拳基本功-空手刷大枪.mp4
23、陈氏太极精要十三式之白鹤亮翅.mp4
24、内家拳基本功-亮翅式撑裆开胯斜开合功.mp4
25、陈氏太极精要十三式之斜行拗步.mp4
26、内家拳基本功-拗步开胯法.mp4
27、内家拳基本功-剪刀摔单式和活步训练.mp4
28、陈氏太极精要十三式之初收.mp4
29、内家拳基本功-收放势.mp4
30、陈氏太极精要十三式之前趟拗步.mp4
31、内家拳基本功-前趟拗步桩.mp4
32、陈氏太极精要十三式之掩手肱捶.mp4
33、内家拳基本功-盘根势.mp4
34、陈氏太极精要十三式之十字手.mp4
35、内家拳基本功拉弓势.mp4
36、陈氏太极精要十三式之第三金刚捣碓.mp4
37、内家拳基本功压把上挑.mp4
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