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01.[脚步篇之开篇]你是自己最好的教练.mp4
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02.[脚步篇之引言]关于脚步的作用，80%的人都理解错了.mp4
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03.[脚步篇之功能章一] 脚步杂乱没方向，选择大于努力.mp4
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04.[脚步篇之功能章二]有目的的训练方式，你的徒劳因为无功.mp4
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05.[脚步篇之能力章一]不合理的发力方式，伤病的发动机.mp4
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06.[脚步篇之能力章二]合适的能力训练，扩大你的防守圈.mp4
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07.[脚步篇之专项章一]内耗太多，什么在抵抗脚步的连贯.mp4
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08.[脚步篇之专项章二]借力使力的专项练习，让你的脚步恰到好处.mp4
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09.[脚步篇之动作章一]正确脚步的万能公式.mp4
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10.[脚步篇之动作章二]如何启动和预判，知其道，用其妙.mp4
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11.[脚步篇之动作章三] 战术的执行，动作的降维打击.mp4
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12.[脚步篇之动作章四]如何搭建脚步的基础，实现更好的启动控球.mp4
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13.[脚步篇之动作章五]关于启动和预判的功能，实操演示篇.mp4
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14.[脚步篇之总结]总结训练路径，定位自己的努力.mp4
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15.[技术篇之开篇]什么样的教学有用，专业是你进步路上的拦路虎.mp4
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16.[技术篇之引言]成就系统思维，打破学不会的僵局.mp4
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17.[技术篇之功能章一] 漏球切拍怕球乱飞，要想做的对，先要做的到.mp4
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18.[技术篇之功能章二] ]建立羽毛球的防守圈，一夫当关万夫莫开.mp4
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19.[技术篇之能力章一]不要力不从心，让你力所能及.mp4
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20.[技术篇之能力章二] 正手能力的毕业典礼.mp4
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21.[技术篇之能力章三]反手能力的毕业典礼.mp4
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22.[技术篇之能力章四]有能力了，做你想做的事情吧.mp4
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23.[技术篇之专项章一] 如何拥有Q弹丝滑的动作记忆.mp4
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24.[技术篇之专项章二] 打造你的爆款专业气质.mp4
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25.技术篇之动作章一] 构建挥拍动作的框架，适配你的运动模式.mp4
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26.[技术篇之动作章二] 被动球的框架处理，告别肩时的伤痛.mp4
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27.[技术篇之动作章三] 掌握学以致用的诀窍，知其道，用其妙.mp4
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28.[技术篇之动作章四] 降维打击，拆解专业的技术动作.mp4
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29.[技术篇之总结]你是自己最好的羽毛球教练 控拍课程.mp4
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30.[控拍之章一]让球拍为你所用，最后一道防线.mp4
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31.[控拍之章二]80%的人都有误区，选择大于努力.mp4
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32.[控拍之章三]动作的底层逻辑，理解了让学习事半功倍.mp4
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33.[控拍之章四]如何掌控你的羽毛球拍，练习三部曲.mp4
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34.[控拍之章五]如何学以致用，搭建正确的思维模型.mp4
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35.[控拍之章六]有好的开始，见人所未见，思人所未！.mp4
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