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  • 01、下肢训练.mp4
  • 02、软开席训练.mp4
  • 03、双手扶把擦地.mp4
  • 04、蹲.mp4
  • 05、单手扶把擦地.mp4
  • 06、小踢腿.mp4
  • 07、单腿蹲.mp4
  • 08、弹撩腿.mp4
  • 09、腰和控制.mp4
  • 10、大踢腿.mp4
  • 11、控制.mp4
  • 12、跨吸腿转.mp4
  • 13、扫堂探海转.mp4
  • 14、原地小跳.mp4
  • 15、单脚推地小跳.mp4
  • 16、流动小跳.mp4
  • 17、原地中跳.mp4
  • 18、变位中跳.mp4
  • 19、劈腿跳接双飞燕.mp4
  • 20、凌空跃.mp4
  • 21、摆腿跳.mp4
  • 22、趱步.mp4
  • 23、飞脚接旋子.mp4
  • 24、拉腿蹦子.mp4
  • 25、综合运用.mp4

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