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  • 1-藏族舞文化简介.mp4
  • 10-藏族舞基础讲解-基本手位.mp4
  • 11-藏族舞基础讲解—撩腿.mp4
  • 12-藏族舞基础讲解-基本体态.mp4
  • 13-藏族舞基础讲解-退踏步.mp4
  • 14-藏族舞基础讲解-第一基本步.mp4
  • 15-藏族舞基础讲解-平拖步.mp4
  • 16-藏族舞基础讲解-踮步.mp4
  • 17-藏族舞基础讲解-碾步.mp4
  • 18-藏族舞基础讲解—拧跟拧胯.mp4
  • 19-《库玛拉》正面示范.mp4
  • 2-藏族舞基础讲解-二三步.mp4
  • 20-《库玛拉》分解教学.mp4
  • 21-《库玛拉》合音乐跟练.mp4
  • 22-颤动律组合正面示范.mp4
  • 23-《颤动律组合》精讲教学.mp4
  • 24-颤动律组合合音乐.mp4
  • 25-屈伸+手位组合正面示范.mp4
  • 26-屈伸+手位组合精讲教学.mp4
  • 27-屈伸+手位组合合音乐跟练.mp4
  • 28-成品舞《次真拉姆》正面示范.mp4
  • 29-成品舞《次真拉姆》精讲教学1.mp4
  • 3-藏族舞基本元素讲解-颤膝.mp4
  • 30-成品舞《次真拉姆》精讲教学2.mp4
  • 31-成品舞《次真拉姆》精讲教学3.mp4
  • 32-成品舞《次真拉姆》精讲教学4.mp4
  • 33-成品舞《次真拉姆》对镜合音乐数拍.mp4
  • 34-成品舞《卓玛》正面示范.mp4
  • 35-成品舞《卓玛》分解教学1-1.mp4
  • 36-成品舞《卓玛》分解教学1-2.mp4
  • 37-成品舞《卓玛》分解教学2.mp4
  • 38-成品舞《卓玛》分解教学3.mp4
  • 39-成品舞《卓玛》对镜数拍跟练.mp4
  • 4-藏族舞基础讲解-冈达与滴答步.mp4
  • 40-成品舞《次仁拉索》正面示范.mp4
  • 41-《次仁拉索》分解教学（一）.mp4
  • 42-《次仁拉索》分解教学（二）.mp4
  • 43-《次仁拉索》分解教学（三）.mp4
  • 44-《次仁拉索》分解教学（四）.mp4
  • 45-《格桑拉》精讲教学+数拍跟练.mp4
  • 5-藏族舞基础讲解-屈伸与坐懈胯.mp4
  • 6-藏族舞基础讲解-七下退踏步.mp4
  • 7-藏族舞基础讲解-抬踏步.mp4
  • 8-藏族舞基础讲解-靠步.mp4
  • 9-藏族舞基本元素讲解-基本手形.mp4

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