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  • 01_先导片.mp4
  • 03_1.见招拆招丨孩子，爱玩手机不是你的错，有招破解它.mp4
  • 04_2.一把双刃剑丨能整活能作恶，手机如何操控你的大脑？.mp4
  • 05_3.自律第一步丨读懂“多巴胺”，就没有戒不掉的“瘾”！.mp4
  • 06_4.真相大白丨真放松还是逃避压力？刷手机背后真相竟是它.mp4
  • 07_5.身体预警丨你玩命玩手机，可能是身体在给你发“警告”！.mp4
  • 08_6.重建联结丨和爸妈这样玩，手机变亲子关系“粘合剂”.mp4
  • 09_7.创造的本能丨如何让手机成为激发创造力的“神器”？.mp4
  • 10_8.明需求丨认清这3大核心需求，不用依赖手机找安慰！.mp4
  • 11_9.归属感丨手机越戒越上瘾？1招教你戒断玩命学.mp4
  • 12_10.自主力丨激发自主动力手机游戏随叫随停！.mp4
  • 13_11. 自测_快来检测一下，你手机上瘾了吗.mp4
  • 14_12.心灵发动机丨激活心力脑力，摆脱手机瘾三步走.mp4
  • 15_13. 目标感丨设定目标，迈向成功.mp4
  • 16_14.低价值感丨别躲在手机里，去探寻价值观的力量.mp4
  • 17_15. 学习娱乐两不误丨如何科学使用手机，不影响学习？.mp4

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