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0219正念睡眠8周正课
0226正念睡眠班8周练习
001.正念伸展（付老师）.mp4
002.正念伸展（周老师）.mp4
003.早上训练第1天—池塘倒影如水面般平静.mp3
004.早上训练第2天—雨中沐浴冲走你忙碌的思维.mp3
005.早上训练—第3天呼吸之间活在当下.mp3
006.早上训练第4天—冲破云层化解你的怒气.mp3
007.早上训练第5天— 智慧的猫头鹰指导自己做决定.mp3
008.早上训练第6天——宁静之地隐身于想象的天地早上.mp3
009.早上训练第7天—池塘倒影如水面般平静.mp3
010.早上训练第8天—雨中沐浴冲走你忙碌的思维.mp3
011.早上训练—第9天呼吸之间活在当下.mp3
012.早上训练第10天—冲破云层化解你的怒气.mp3
014.【体验营】：催眠引导训练①.mp3
015.第28天.一切都会改变-观察生命的流动.mp3
016.第27天.微笑漂流-让快乐伴随你.mp3
017.第26天.雨中沐浴-冲走忙碌的思维.mp3
018.第25天.心灵花园-播种幸福的种子.mp3
019.第24天.呼吸之间-活在当下.mp3
020.第23天.花朵相伴-寻找内心的平静.mp3
021.第22天.共享友善-将慈悲带给世界.mp3
022.第21天.连接美食-感谢食物来之不易.mp3
023.第20天.与之共处-缓解细微的疼痛_.mp3
024.第19天.智慧的老猫头鹰-指导自己做决定.mp3
025.第18天.头脑城堡-培养专注力.mp3
026.第17天.宁静之地-隐身于想象的天地.mp3
027.第16天.头脑魔术-增强想象力.mp3
028.第15天.进我双全-释放怒气.mp3
029.第14天.快乐水母-让恐惧漂远.mp3
030.第13天.蓝色能量-安抚受伤的情绪.mp3
031.第12天.思维泡泡-吹走你的忧虑.mp3
032.第11天.腹部起伏-起伏中获得平静.mp3
033.第10天.平衡呼吸-通过呼吸稳定自己.mp3
034.第9天.守护之光-带上你的勇气.mp3
035.第8天.自我鼓励-增强你的自信.mp3
036.第7天.池塘倒影-如水面般平静.mp3
037.第6天.冲破云层-化解你的怒气.mp3
038.第5天.吸纳宇宙-连接你身边的世界.mp3
039.第4天像树一样扎根--稳定而平衡.mp3
040.第3天耸立的山--变得强壮而稳定.mp3
041.第2天专注于情绪--在每个清晨觉察你的感受.mp3
042.第1天唤醒你的呼吸.mp3
043.动力催眠大流程.mp3
045.正念伸展练习（黄老师）.mp4
048.山脉静观.mp3
049.慈心静观.mp3
050.渐进式肌肉放松.mp3
053.静默练习.mp3
056.0219带练非凡分享.mp4
058.随溪水漂流的落叶.mp3
060.正念伸展123视频教学（睡眠班周老师）.mp4
066.0320 睡眠身体扫描（31分钟）.mp3
068.身体扫描（33分钟）.mp3
069.身体扫描（20分钟）.m4a
070.0219正念睡眠吃葡萄干练习.mp3
073.催眠引导.mp3
074.正念呼吸123.mp3
075.动力催眠.mp3
076.身体扫描（40分钟）.mp3
077.身体扫描（20分钟）.m4a
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