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001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由[完整更新微0].m4a
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002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记[完整更新微0].MP3
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003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术[完整更新微0].m4a
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004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍[完整更新微0].m4a
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005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区[完整更新微0].MP3
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006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损[完整更新微0].m4a
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007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区[完整更新微0].MP3
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008【第一周】本周课程复习及答疑[完整更新微0].m4a
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022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——刻奇[完整更新微0].mp3
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09 有的门是为了关上，而不是为了打开[完整更新微0].mp3
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10 心里委屈，就想做点亏心事[完整更新微0].mp3
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100 学会“自我分化”，走向真正的独力[完整更新微0].m4a
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101 不要让人脉成为沉重的枷锁——社交动机[完整更新微0].m4a
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102 我要拒绝你，说完“不”还能一起玩的那种[完整更新微0].m4a
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103 如何应对身边的“杠精”朋友[完整更新微0].m4a
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104 找不到自己的价值？你需要一份“成就报告”[完整更新微0].m4a
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105 喜欢一个人生活，是件不正常的事吗？[完整更新微0].m4a
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106 我们不一样，却希望一样[完整更新微0].m4a
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107 最累的友情，是你总等着我“涌泉相报”[完整更新微0].MP3
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108 学会“VAR技巧”，让你的拒绝温柔又坚定 [完整更新微0].m4a
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109 交朋友，你需要“新时代的门当户对” [完整更新微0].m4a
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11 低标准、宽要求，才能治愈你的自卑[完整更新微0].MP3
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110 被孤立有多可怕，只有经历过的人才明白[完整更新微0].m4a
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111 自嘲的人，是真的不介意自黑吗？[完整更新微0].m4a
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112 走出“亲密恐惧”，你需要完成这三步[完整更新微0].m4a
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113 背叛面前，不只你是受害者，我也是(1)[完整更新微0].m4a
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113 背叛面前，不只你是受害者，我也是[完整更新微0].m4a
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114 看到朋友的不完美，才是完美的友情——心理距离[完整更新微0].m4a
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115 好朋友的伴侣出轨了，要不要告诉TA？[分享微信jnztxy][完整更新微0].m4a
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116 自信是每个人的天赋，只是需要被激发[完整更新微0].m4a
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117【友情迷思】越长大，越孤单？——友谊质量[完整更新微0].mp3
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118【友情迷思】 对人感兴趣，才会变得有趣——吸引力_[完整更新微0].mp3
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119【友情迷思】给朋友的指正，忠言如何不逆耳？ ——关心【微信：jnztxy】[完整更新微0].mp3
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12 本周课程复习及答疑[完整更新微0].mp3
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120 道歉不仅靠真诚，还得做到这三点[完整更新微0].m4a
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121 你不是完美的，但喜欢你让我变完美[完整更新微0].m4a
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122 负责人，是“尽我所能”，不是“超我所能”[完整更新微0].m4a
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123 好的关系，是两个人一起“喜新厌旧[完整更新微0].MP3
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124 想要变亲密，有时候得要靠“，麻烦”[完整更新微0].m4a
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125 离不开伤害你的人，不是因为你受虐狂[完整更新微0].m4a
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126 爱人的心，不是你试刀的橡皮[完整更新微0].m4a
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127 彼此都舒服的爱情，只要60分[完整更新微0].m4a
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128 要不要原谅出轨的伴侣？先想明白这几件事[完整更新微0].m4a
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129 相亲不可怕，可怕的是明码标价[完整更新微0].m4a
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13 当一个胖子装忧郁的时候，别人还以为是肚子饿——自我透明错觉[完整更新微0].mp3
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130 如何治好你的恋爱多疑病？[完整更新微0].m4a
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131 提升安全感[完整更新微0].m4a
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132 提升安全感[完整更新微0].m4a
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133 伴侣不思进取，我该改造TA吗？[完整更新微0].m4a
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134 为爱情牺牲，容易牺牲掉爱情[微信jnztxy][完整更新微0].mp3
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135 异地恋最容易分手的时刻，是团聚[完整更新微0].m4a
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136 初次见面，怎样避免尬聊[完整更新微0].m4a
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137 觉得伴侣总是犯花痴，可能你没搞懂这件事——标准[完整更新微0].m4a
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138 了解爱的五种预言，说爱才有效[完整更新微0].m4a
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139 伴侣的秘密，你真的都想知道吗？[微信jnztxy][完整更新微0].m4a
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14 没有消极情绪，只有对情绪的消极认知[完整更新微0].MP3
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140 爱情的保鲜剂 黄金时间法[完整更新微0].m4a
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141[分手矛盾]分手呀不是嘠然而止，你也可以好好告别--分手[完整更新微0].m4a
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142【分手矛盾】可以复合，但请别--复合[完整更新微0].m4a
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143【单身迷思】找不到契机升温，暧昧就永远是暧昧--暧昧_[分享微信jnztxy][完整更新微0].MP3
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144【第三十六周答疑】不想被“控制”？你得明白两件事[完整更新微0].m4a
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145【分手矛盾】失恋的真正时刻，就是前任有了新欢--不甘[完整更新微0].mp3
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146【单身迷思】你心动的那一刻，才感觉活着--单恋[完整更新微0].mp3
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147【单身迷思】学会享受恋爱，更要学会享受单身--单身价值[完整更新微0].mp3
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148【七夕特别节目】蔡康永的7条爱情箴言[完整更新微0].MP3
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149【重新开始】前任还能做朋友？掌握边界就可以--转变关系[完整更新微0].mp3
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15 悲伤送给我们的三件礼物[完整更新微0].mp3
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150【重新开始】被爱比爱更需要勇气--患得患失[完整更新微0].mp3
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151【重新开始】Mr.Ringht不是理想伴侣，Mr.OK才是--契合[完整更新微0].mp3
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152【第三十八周答疑】'我们还是做朋友吧‘，你懂ta的潜台词吗？[完整更新微0].mp3
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153 俄罗斯方块能治疗失恋？[完整更新微0].mp3
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154 怎样买买买，快乐才持久？[粟渺社微信jnztxy][完整更新微0].MP3
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155 给人生充值的不是会员卡，而是你的坚持[完整更新微0].mp3
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156 第39周答疑[完整更新微0].mp3
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157【人情往来】怎样送礼，才能送到心坎里？--诚意[完整更新微0].mp3
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158【金钱观】私房钱存的不是钱，而是独立感--独立[粟渺社分享微信jnztxy][完整更新微0].MP3
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159【买买买】接纳自己的虚荣，才不害怕被拆穿--虚荣[完整更新微0].mp3
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16 本周课程复习及答疑[完整更新微0].MP3
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160【第十四周答疑】怎样做准备，才能让消费不冲动[完整更新微0].mp3
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161【金钱观】不是赚多少钱，就有多少安全感——物质安全[完整更新微0].mp3
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162【买买买】想征服商家，才会被打折征服——胜利感[完整更新微0].mp3
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163【金钱观】花钱快乐，省钱也快乐——守财奴[完整更新微0].mp3
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164【第四十一周答疑】消费观不同，怎么一起好好花钱？[完整更新微0].mp3
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165【买买买】买错的东西，才会带来成长--后悔 [粟渺社分享微信jnztxy][完整更新微0].mp3
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166【金钱观】存不住钱，其实是你不想存钱--隐形贫困[完整更新微0].mp3
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167【人情往来】你的独一无二，不在于一件衣服--撞衫[完整更新微0].mp3
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168【第四十二周答疑】红包能代替礼物吗？ [粟渺社分享微信jnztxy][完整更新微0].mp3
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169【人情往来】势利眼不只是为了’势利‘--势利[完整更新微0].mp3
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17 给后悔做减法，我们才能更好的前进[完整更新微0].mp3
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170【金钱观】'赌一把‘也需要竭尽所能--赌博心态[完整更新微0].mp3
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171【金钱观】花钱不仅看价格，更要看价值--价值[粟渺社分享微信jnztxy][完整更新微0].MP3
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172【第四十三周答疑】明明是分享，为什么别人总说我炫耀？[完整更新微0].mp3
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173【人情往来】压垮你的不是‘份子钱’，是期待--社交花费[完整更新微0].mp3
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174【金钱观】花钱买体验，快乐更持久--体验[完整更新微0].MP3
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175【职场困扰】工作需要专业，而不是忍让--竞争[完整更新微0].mp3
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176【第四十四周答疑】职场倦怠三维度，测测你在哪一个？[微信jnztxy][完整更新微0].mp3
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177【职场困扰】主动提供价值，小团体没理由排挤你--接纳[完整更新微0].mp3
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178【职场困扰】背后说你坏话，不是针对‘你’--安顿情绪[完整更新微0].mp3
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179【职场困扰】分清内外需求，工作心理才会平衡--需求[完整更新微0].mp3
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18 如何愤怒，而不要发狂——愤怒[完整更新微0].m4a
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180【第四十五周答疑】职场提需要的‘四步法则’[微信jnztxy][完整更新微0].MP3
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181【职场困扰】怎样帮忙，才能避免‘白忙一场’？--标准[完整更新微0].mp3
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182【影响力】在哪都是小透明？你连影响自己都费劲--感染[完整更新微0].mp3
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183【影响力】没成熟的成年人，才觉得长大只有痛苦--幸福感[完整更新微0].MP3
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184【第四十六周答疑】工作没有安全感，怎样缓解心境？[微信jnztxy][完整更新微0].mp3
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185【影响力】不是每个人，都值得你的‘善解人意’--共情力[完整更新微0].mp3
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186【魅力焦虑】比‘长得美’更重重要，是找到自己的美--形体焦虑[完整更新微0].mp3
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187【魅力焦虑】你怕的不是变老，而是老了一事无成--年龄焦虑[完整更新微0].mp3
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188【第四十七周答疑】工作中‘什么都想要’，是我太贪心吗？[粟渺社微信jnztxy][完整更新微0].MP3
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189【魅力升级】想要吸引别人？先要接纳自己--认识自我[完整更新微0].mp3
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19 很空虚，如何能够继续活下去——空虚[完整更新微0].m4a
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190【魅力升级】幽默不是搞笑，而是压力的释放--幽默感[完整更新微0].mp3
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191【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜，只是不甘心--熬夜快感[粟渺社微信jnztxy][完整更新微0].MP3
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192【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥协？[完整更新微0].mp3
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193【给你的彩蛋课】维持朋友圈人设越来越难了，你要继续坚持吗？--前台后台[完整更新微0].mp3
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194【给你的彩蛋课】爱宠物多过爱人，可能是你无法面对自己--局限[粟渺社微信jnztxy][完整更新微0].mp3
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195【给你的彩蛋课】谁给的建议，都不如你亲自试一试--选择恐惧[完整更新微0].mp3
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196【第四十九周答疑】又忙有迷茫？你需要“时间管理四象限”[完整更新微0].mp3
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197【给你的彩蛋课】感觉工作生活不平衡？因为你还不知道自己要什么[微信jnztxy][完整更新微0].mp3
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198【给你的彩蛋课】了解自己，及时奖励，才有可能更自律[完整更新微0].mp3
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199【给你的彩蛋课】嘴上说着谢谢，内心充满不屑--生命力就是这样流失的[完整更新微0].mp3
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20 正念训练法[完整更新微0].m4a
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200【第五十周答疑】道理我都懂，就是做不到怎么办？[完整更新微0].mp3
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201蔡康永：探索情商的旅途，永远不会结束[完整更新微0].mp3
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21 不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻[完整更新微0].m4a
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23 情商高的人，不会拿性格当借口[完整更新微0].m4a
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24 本周课程复习及答疑[完整更新微0].m4a
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25 性格大变不靠谱，性格微调才管用[完整更新微0].m4a
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26 为什灭我们对心理测试上瘾[完整更新微0].m4a
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27 你知道有四个“自己”吗[完整更新微0].m4a
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28 如何拯救害羞的自己[完整更新微0].m4a
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29 你是不是‘外向的孤独患者“——内外向性格[完整更新微0].m4a
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30你根本不是完美主义[完整更新微0].m4a
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31 老好人癌的背后，都是不完整的自己[完整更新微0].m4a
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32 学会三招，彻底打败拖延症大魔王[完整更新微0].m4a
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33 从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔[完整更新微0].m4a
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34 “我这都是为你好”——控制型人格[完整更新微0].m4a
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35 我不是谦虚，我是心虚——冒充者[完整更新微0].m4a
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36 一幅画，看穿你的内心——房树人测验[完整更新微0].m4a
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37 你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格[完整更新微0].m4a
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38 你的玻璃心，其实是一种难得的天赋[完整更新微0].m4a
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39 没有观众的戏精生存之道[完整更新微0].m4a
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40 碰到自恋型人格的人，你要学会这几招[完整更新微0].m4a
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41 为什么你立的flag总是倒下——依赖型人格[完整更新微0].m4a
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42 你的第一个爱恋的对象，应该是你自己[完整更新微0].m4a
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43 请不要用“你说的都对”来敷衍我[完整更新微0].m4a
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44 重塑你的心理时钟（粟渺社分享微信jnztxy）[完整更新微0].m4a
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45 你不是真正的不快乐——防御性悲观[完整更新微0].m4a
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46 这件事，我真的做不来——成长型思维[完整更新微0].m4a
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47 相敬如宾VS相敬如冰——被动式冷漠[完整更新微0].m4a
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48 遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招[完整更新微0].m4a
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49 希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气[完整更新微0].m4a
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50 你为什么喜欢报怨？因为报怨爽啊[完整更新微0].m4a
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51 特立独行，可能就是你的平庸之处[完整更新微0].m4a
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52活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙[完整更新微0].m4a
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53 我爱你与你无关——升级欲望[完整更新微0].m4a
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54 你对换位思考的理解，可能全都是错的——换位思考[完整更新微0].m4a
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55 我希望你过得好，但不希望你过得比我好[完整更新微0].m4a
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56 学会if…then的句式，有效提升你的执行力[完整更新微0].m4a
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57 这两句咒语，消灭了你99％的有趣(微信jnztxy)[完整更新微0].MP3
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58 不想再纠结？你有一道心理数学题未答[完整更新微0].m4a
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59 你眼中的固执，是我茁壮成长的方式——态度锚定[完整更新微0].m4a
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60 调节心态，让嫉妒化恶为善[完整更新微0].m4a
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61 你心中的秩序，不必用泄愤维持[完整更新微0].m4a
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62 网上的你为何更偏激[完整更新微0].m4a
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63 强迫症可能是生活的一种仪式感[完整更新微0].m4a
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64 学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰[完整更新微0].m4a
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65 麻烦别人是一种能力[完整更新微0].m4a
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66 别把道歉和对错绑在一起好吗[完整更新微0].m4a
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67 谁主动谁就输了吗？_[完整更新微0].MP3
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68 打败强迫症大魔王，你要学会这两招[完整更新微0].m4a
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69 你是我生的，我当然可以羞辱你[完整更新微0].m4a
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70 父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心[完整更新微0].MP3
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71 想要原谅你 但我的委屈无处安放——和解[完整更新微0].m4a
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72 十八周答疑[完整更新微0].m4a
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73 每一个“被需要”的人，都有“需要”的时候[完整更新微0].m4a
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74 这是我的选择，也希望有你的支持——决定_[完整更新微0].MP3
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75 姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼[完整更新微0].m4a
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76 轻谈和解，是对自己最大的欺骗[完整更新微0].m4a
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77 《非暴力沟通》：静下来听听自己[完整更新微0].m4a
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78 “好好吵架”的正确打开方式[完整更新微0].m4a
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79当父母丢来炸弹的那一刻，他们是孤独的 [完整更新微0].m4a
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80 20周答疑[完整更新微0].m4a
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81 为什么父母总是拒绝“好东西”_[完整更新微0].MP3
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82【成员角色】“我要用我的失败，来证明你的失败[完整更新微0].MP3
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83 掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男”[完整更新微0].m4a
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84 吵架不可怕，吵架的方式错了才可怕[完整更新微0].m4a
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85 不要逼孩子去承担爸妈的责任——平衡[完整更新微0].m4a
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86 在家争宠，不如自我肯定[完整更新微0].m4a
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87 哪有什么父母，不过是孩子养孩子[完整更新微0].m4a
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88 哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”[完整更新微0].m4a
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89 父母没那么脆弱，你也没那么坚强[完整更新微0].m4a
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90 我还是个孩子，请别把我当大人[完整更新微0].m4a
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91 性别只是皮囊，性格才是灵魂[完整更新微0].MP3
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92 23周答疑 [完整更新微0].m4a
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93 能对原生家庭表达愤怒，你起码克服了愧疚——目的论[完整更新微0].m4a
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94 我什么都明白，可就是走不出来——叙事身份[完整更新微0].m4a
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95 “在记忆消失前，请记得我”——持续性联结[完整更新微0].m4a
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96 让爸妈说真话，你要懂得两件事[完整更新微0].m4a
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97 闺蜜结婚了，伴娘不是我——交换需要[完整更新微0].m4a
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98 主动疏远朋友是我的错吗？[完整更新微0].m4a
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99 友情里的付出，从来都不是AA制——存在价值[完整更新微0].m4a
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【直播回听】蔡康永、马东、咪蒙大直播[完整更新微0].m4a
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