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第14集：【按•练习篇】波浪有起伏 有孔无不入[完整更新微0].mp4
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第15集：【按•互动篇】柔中寓刚强 急流势难当[完整更新微0].mp4
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第17集：【一段套路】掤捋挤按须认真 上下相随人难侵[完整更新微0].mp4
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第1集：【掤•教学篇】掤劲义何解 如水负行舟[完整更新微0].mp4
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第30集：【靠•教学篇】靠劲义何解 其法分肩背[完整更新微0](1).mp4
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第31集：【靠•练习篇】背折靠用肩 肩中还有背[完整更新微0].mp4
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第32集：【靠•互动篇】一旦得机势 轰然如捣碓[完整更新微0].mp4
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第33集：【太极禅】嗅觉、触觉专注力训练[完整更新微0].mp4
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第34集：【二段套路】採挒肘靠就屈伸，松活弹抖妙入神[完整更新微0](1).mp4
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第35集：【进•教学篇】前进属水窍会阴 意想命门气催身[完整更新微0](1).mp4
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第36集：【进•练习篇】眼神前上似追人 全身自然向前奔[完整更新微0](1).mp4
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第37集：【退•教学篇】后退属火窍玄关 意在祖窍前下看[完整更新微0](1).mp4
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第38集：【退•练习篇】神与两足角三点 身自后退只等闲[完整更新微0](1).mp4
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第39集：【进退•互动篇】进度有度 步法从容[完整更新微0](1).mp4
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第3集：【掤•互动篇】任有千斤重 飘浮亦不难[完整更新微0](1).mp4
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第41集：【顾盼•教学篇】左顾属木窍夹脊 右盼属金窍膻中[完整更新微0](1).mp4
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第6集：【捋•练习篇】顺其来势力 轻灵不丢顶[完整更新微0](1).mp4
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第7集：【捋•互动篇】引之使延长 力尽自然空[完整更新微0](1).mp4
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第8集：【太极禅】视觉专注力训练二[完整更新微0](1).mp4
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第8集：【太极禅】视觉专注力训练二[完整更新微0].mp4
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