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喜马拉雅
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读书系列
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R28 断舍离（陈数推荐，影响400万读者的生活哲学）
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01【发刊词】从整理家，到整理人生.m4a
02【山下英子寄语】请将断舍离纳入你的人生吧！（日语附中文翻译）.mp4
03.01 第一章 因过度焦虑而郁闷的我们.m4a
04.02 【问题诊断】你为什么总是习惯性“囤货”？.m4a
05.03 【问题诊断】“扔东西”为什么那么难？.m4a
06【热点讨论】家里脏乱差怎么“整”？（收纳女王袁春楠X主播暮玖Ayla）.m4a
07.04 【问题诊断】哪些人的家里容易“脏乱差”？.m4a
08.05 【问题诊断】你有“断舍离”自由吗？.m4a
09.06 【工作机制】断舍离，就是扔东西？.m4a
10.07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家里是哪种？.m4a
11.08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.m4a
12.09【杂物断舍离】收拾之前，描绘家的具体构.m4a
13【热点讨论】家装小白如何打造一个理想的家？（好好住创始人冯驌&家居研究员洪杉）.m4a
14.10【杂物断舍离】第一步，俯瞰.m4a
15.11【杂物断舍离】杂物取舍三原则.m4a
16.12【杂物断舍离】以自我和时间为判断基准，考虑自身与物品的关联度，再进行取.m4a
17.13【杂物断舍离】以”必要·合适·愉快“为标准进行取舍离.m4a
18.14【杂物断舍离】收纳在杂物断舍离之后进行.m4a
19.15【收纳指南】三分法.m4a
20.16【收纳指南】7·5·1法.m4a
21.【热点讨论】父母孩子一起住，怎么“断舍离”？（收纳专家欧祖敏 X 播音大咖小曾）.m4a
22.17【收纳指南】1 out 1 in 法.m4a
23.18【收纳指南】one touch 法.m4a
24.19【收纳指南】自立·自由·自在法.m4a
25.20【收纳指南】从切实能做出成绩的小地方着手.m4a
26.21【收纳指南】 有心无力时，先找出口.m4a
27.22【居所断舍离】衣柜.m4a
28.23【居所断舍离】壁橱.m4a
29.24【居所断舍离】厨房.m4a
30.25【居所断舍离】餐具柜.m4a
31.26【居所断舍离】冰箱.m4a
32.27【居所断舍离】书架.m4a
33.28【居所断舍离】厕所.m4a
34.29【居所断舍离】玄关.m4a
35.30【居所断舍离】鞋柜.m4a
36.31【居所断舍离】客厅、餐厅.m4a
37.32 【居所断舍离】再利用物品.m4a
38【热点讨论】如何告别瞎忙，找到自己？（壹心理曾旻X正念培训师陈阳）.m4a
39.33【人生断舍离】清除闭塞感，疏通人生路.m4a
40.34【人生断舍离】获得深刻的智慧.m4a
41.35【人生断舍离】引导现在的自己做出最恰当的选择与决断.m4a
42.36【人生断舍离】“身体、心灵、生命”机制的回归.m4a
43.37【人生断舍离】提高选择、决断的精度和行动速度.m4a
44.38【人生断舍离】沟通力显著提升.m4a
45【热点讨论】亲密关系失控？你该断舍离了（情感主编张路X策划人李齐章）.m4a
46.39【人生断舍离】比想象更怡然的人生就在不远处.m4a
47.40【生活断舍离】没有“出”，则难获自在.m4a
48.41【生活断舍离】获得主体性的生活.m4a
49.42【生活断舍离】抛开家庭关系的烦恼.m4a
50第43集【生活断舍离】遵守三大原则，收获怡然人生.m4a
51.44【生活断舍离】断舍离，让人生处处自在怡然.m4a
52.45【重获自由】信息.m4a
53.46【重获自由】时间.m4a
54.47【重获自由】烦恼.m4a
55.48【重获自由】节约.m4a
56.49【重获自由】结婚.m4a
57第50集【重获自由】家务.m4a
58第51集【重获自由】终活.m4a
59第52集【生活断舍离】“搬”家，遇见新的自己.m4a
60.53【生活断舍离】在必要的时刻，能获得必要的.m4a
61.54【生活断舍离】恢复“呼吸空间”，获得自在人生.m4a
62第55集【生活断舍离】用心珍惜当下的人·事·物.m4a
63第56集【生活断舍离】不断地追寻“出”之美学.m4a
64第57集 【后记】断舍离生活美学创始人山下英子感悟.m4a
65【热点讨论】社会新人如何用断舍离思维规划人生？（博集新媒副总裁邹积川 X 作家坏蓝眼睛）.m4a
66【热点讨论】如何面对生的焦虑和死的恐惧？（正念培训师陈阳X断舍离策划人李齐章）.m4a
67【热点讨论】你为什么控制不住“买买买”？（女神进化论寺主人 X 人气主播伍壹先生）.m4a
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