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【韩冰老师家庭课】6
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赠品6【觉】正念减压特训班八周课程合集75套
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特训营_训练营课前
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音视频文档
002.正念练习1:正念呼吸.mp4
003.正念练习2:身体扫描.mp4
004.正念练习3:正念行走.mp4
005.正念伸展.mp4
006.01【视频】正念练习中的常见问题.mp4
007.正念的态度之【接纳】(Acceptance).mp3
008.正念的态度之【初心】(Beginner’s mind).mp3
009.正念的态度之【放下】(Letting go).mp3
010.正念的态度之【不挣扎_无为】(Non-striving).mp3
011.正念的态度之【非评价】(Non-judging).mp3
013.《正念禅修》序言及推荐文.mp3
014.第四篇(1)、八周正念禅修简介.mp3
015.第五篇(1)、正念禅修第一周~认识自动导航状态.mp3
016.第五篇(2)、正念禅修第一周~认识自动导航状态.mp3
017.第五篇(3)、正念禅修第一周~认识自动导航状态.mp3
018.第五篇(4)、正念禅修第一周~小水果大内涵.mp3
019.第五篇(5-1)、正念禅修第一周~身体与呼吸的正念禅修.mp3
020.第五篇(5-2)正念禅修第一周~身体与呼吸的正念禅修.mp3
021.第五篇(5-3)正念禅修第一周~身体与呼吸的正念禅修.mp3
022.第五篇(6)正念禅修第一周~装满蝴蝶的大脑.mp3
023.第五篇(7)正念禅修第一周~习惯破除训练.mp3
024.第六篇(1)、正念禅修第二周~关注你的身体.mp3
025.第六篇(2)、正念禅修第二周~脱胎换骨.mp3
026.第六篇(3-1)、正念禅修第二周~身体扫描.mp3
027.第六篇(3-2)正念禅修第二周~期望与现实.mp3
028.第六篇(3-3)正念禅修第二周~身体扫描揭示行动模式.mp3
029.第六篇(4)正念禅修第二周~习惯破除练习之出去散步.mp3
030.第七篇(1)、正念禅修第三周~迷宫中的老鼠.mp3
031.第七篇(2)、正念禅修第三周~建设与改造.mp3
032.第七篇(3-1)、正念禅修第三周~将正念融入生活.mp3
033.第七篇(3-2)、正念禅修第三周~将正念融入生活.mp3
034.第七篇(4)、正念禅修第三周~耐心对待游离的意识.mp3
035.第七篇(5)、正念禅修第三周~三步呼吸空间练习.mp3
036.第七篇(6)、正念禅修第三周~习惯破除训练,电视评估.mp3
037.第九篇 (1-1)、正念禅修第五周~直面困难.mp3
038.第九篇 (1-2)、正念禅修第五周~正念并不意味着与世隔绝.mp3
039.第九篇 (3)、正念禅修第五周~有时似乎毫无变化.mp3
040.第九篇 (4)、正念禅修第五周~呼吸空间练习.mp3
041.第九篇 (5)、正念禅修第五周~习惯破除训练.mp3
042.第九篇 (6)、正念禅修第五周~艾拉娜后来怎么样了.mp3
043.第九篇 (2)、正念禅修第五周~悄悄靠近接受.mp3
044.第十篇(1)、正念禅修第六周~深陷过去还是活在当下.mp3
045.第十篇(2)、正念禅修第六周~这可能很艰难.mp3
046.第十篇(3)、正念禅修第六周~训练之中的善意.mp3
047.第十篇(4)、正念禅修第六周~将呼吸空间拓展到消极想法.mp3
048.第十篇(5)、正念禅修第六周~习惯破除训练.mp3
049.第十篇(6)、正念禅修第六周~爱因斯坦的天才与智慧.mp3
050.第11章(1)、正念禅修第七周~你是从什么时候不再跳舞的.mp3
051.第11章(2)、正念禅修第七周~只工作不娱乐.mp3
052.第11章(3—1)、正念禅修第七周~再次尝试舞蹈.mp3
053.第11章(3—2)、正念禅修第七周~再次尝试舞蹈.mp3
054.第11章(4)、正念禅修第七周~面对巨大压力和疲惫时,玛丽莎获得的认识.mp3
055.第12章(1)、正念禅修第八周~喧嚣但珍贵的生活.mp3
056.第12章(2)、正念禅修第八周~在喧嚣的世界中获得安宁.mp3
057.第12章(3)、正念禅修第八周~做出选择.mp3
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