①【希望学会包含学而思】 ②【知识大课堂VIP永久会员399】联系更多好课微信ku6954
2024希望学小学
2024希望学初中
2024希望学高中
2022学而思小学
2022学而思初中
2022学而思高中
英语新概念
·知识大课堂 A完结
·知识大课堂 B 更新中
·知识大课堂高考更新中
信息加载中,请等待...
主页
/
自我提升平台
/
00会员❤️.新课
/
05.按类别分类
/
08.健身·减肥
/
09.A684一介粗人·减脂力训营(男)1期(完结)
/
动作库(健身房版)
/
小学初中大学电子教材大全
【背】划船-弹力带俯身划船.mp4
【背】划船-弹力带站姿划船.mp4
【背】划船-俯身哑铃划船.mp4
【背】竖脊肌-超人式.mp4
【背】下拉-弹力带仰卧直臂下拉.mp4
【二头】哑铃旋臂弯举.mp4
【二头】重锤弯举.mp4
【肩】后束-弹力带高位平拉.mp4
【肩】后束-俯身哑铃飞鸟.mp4
【肩】基础上推-站姿杠铃推举.mp4
【力量消耗(间歇训练)】burpee.mp4
【力量消耗(间歇训练)】撑地开合跳.mp4
【力量消耗(间歇训练)】弹力带辅助快蹲.mp4
【力量消耗(间歇训练)】弹力带举臂后撤步剪蹲.mp4
【力量消耗(间歇训练)】鸟与狗.mp4
【力量消耗(间歇训练)】深蹲推举.mp4
【力量消耗(间歇训练)】死虫.mp4
【热身激活与冷身】plank,roll.mp4
【热身激活与冷身】股四被动拉伸.mp4
【热身激活与冷身】内收肌群被动拉伸.mp4
【热身激活与冷身】髂腰肌拉伸.mp4
【热身激活与冷身】全蹲髋外展对抗.mp4
【热身激活与冷身】胸肌被动拉伸.mp4
【热身激活与冷身】仰卧反向卧推对抗.mp4
【热身激活与冷身】直臂屈肩下压.mp4
【三头】弹力带臂屈伸.mp4
【三头】弹力带颈后臂屈伸.mp4
【三头】窄距俯卧撑.mp4
【臀腿】单腿动作类-保加利亚剪蹲.mp4
【臀腿】单腿动作类-弹力带后撤步剪蹲.mp4
【臀腿】孤立伸髋-臀桥.mp4
【臀腿】髋关节铰链类-单腿罗马尼亚硬拉.mp4
【臀腿】深蹲类-miniband深蹲.mp4
【臀腿】深蹲类-箱式深蹲.mp4
【臀腿】腿外展类-弹力带髋外展.mp4
【臀腿】腿外展类-螃蟹走.mp4
【臀腿】腿外展类-起髋蚌式.mp4
【胸】基础平推-平板杠铃卧推.mp4
【胸】基础平推-平板哑铃卧推.mp4
【胸】基础平推-上斜杠铃卧推.mp4
【胸】基础平推-上斜哑铃卧推.mp4
【胸】胸孤立-平板哑铃飞鸟.mp4
【胸】胸孤立-绳索夹胸.mp4
【腰腹】wood,chop.mp4
【腰腹】俄罗斯转体.mp4
【腰腹】卷腹.mp4
【腰腹】收腹平板支撑.mp4
【腰腹】悬举抬腿.mp4
【腰腹】仰卧抬腿.mp4
系统使用教程
Copyright © 免费制作
1.本站不存储真实文件,仅展示文件信息。2.用户自主配置内容,包括但不限于文件夹、链接、关联网盘等,不代表本站立场。3.本站以文本、图片展示内容,无法及时审核其合法性。发现侵权内容,请提供资质及链接给客服,将立即移除。 官网:
pan.tpym.cn
微信:fffin77