响木课堂-响木SVIP目录-【知识共享】会员专栏/03、情感会员专栏/06 杏ai情趣/（叮叮）健康强壮/30M男性性能力综合提升训练

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01_第1天开启延时控精训练，男性性兴奋度感知与控精方法【用户手册】13min.mp4
02_第2天开启盆底肌综合训练，男性盆底解剖与性功能关系【解剖图】9min.mp4
03_第3天开启完美性爱，男女必备的性快感与性高潮知识【知识地图】5min.mp4
04_第4天丁丁操初阶降敏训练，充分唤醒勃起中练习控精【热感润滑液】7min.mp4
05_第5天感知PC肌位置与发力，学习盆腹联合呼吸训练法【训练气球】11min.mp4
06_第6天飞机杯仿真训练，熟悉阴道突破、包裹与摩擦感【螺旋红丸训练杯、润滑液】9min.mp4
07_第7天一场完美性爱，应该做到的5大流程和15个关键点【知识地图】9min.mp4
08_第8天大脑脱敏训练，视听刺激下性兴奋耐受训练【自备视频】6min.mp4
09_第9天 PC肌训练基础热身，放松、拉伸、激活【泡沫轴、普拉提圈等】12min.mp4
10_第10天丁丁操高阶降敏训练，养成良好自慰控精锻炼习惯【热感润滑液】6min.mp4
11_第11天性爱前嬉技巧，拥抱接吻脱衣爱抚舌舞 15min.mp4
12_第12天盆底肌核心训练动作，6组骨盆操增强性爱肌【软面方凳】18min.mp4
13_第13天二次性爱延时训练，掌握不应期与二次延时技巧【30M训练杯、润滑液】14min.mp4
14_第14天这样让她动起来，激发伴侣性爱配合与主动性 9min.mp4
15_第15天盆底肌综合训练，腰臀训练成为电动小马达【泡沫轴、弹力带等】35min.mp4
16_第16天女性性解剖认知，乳爱与口爱技巧撩动她的兴奋度15min.mp4
17_第17天飞机杯体位训练，高度仿真感知性兴奋与控精方法【30M训练杯】13min.mp4
18_第18天盆底肌综合训练，体位与背部训练，解锁抠挖技巧【泡沫轴、普拉提圈等】42min.mp4
19_第19天读懂女生性反应周期与性高潮，必备高潮技巧22min.mp4
20_第20天飞机杯物理降敏训练，低敏感度下突破心理屏障【30M训练杯、延时喷剂】16min.mp4
21_第21天盆底肌综合训练，增强盆腹性爱核心肌【普拉提圈、训练气球等】36min.mp4
22_第22天不要单纯抽插，4大经典性爱体位的愉悦技巧16min.mp4
23_第23天盆底肌综合训练，让盆底与臀部更具耐久力【泡沫轴、弹力带等】39min.mp4
24_第24天多重性福技巧组合，男女同步高潮提升性满意度 8min.mp4
25_第25天实战物理降敏控精训练，演练性爱全流程控精技巧【30M倒模、延时喷剂】11min.mp4
26_第26天培养性感元动力，腰背高速运动更具爆发力【普拉提圈、训练气球等】36min.mp4
27_第27天性爱与心灵的交合，帮助伴侣潮吹的准备与技巧 9min.mp4
28_第28天巩固性感元动力，长期性爱综合体能自我锻炼【泡沫轴、普拉提圈等】40min.mp4
29_第29天自由实战训练，30分钟完美性爱高潮体验【30M训练倒模】10min.mp4
30_第30天完美性爱的收场，后戏技巧呵护长久情感 9min.mp4

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