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【知识共享】待整理
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15、健身健美专栏+ 体育运动专栏
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健身健美专栏
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【解构运动】《体态改善原理&运用逻辑 —— 呼吸及运动生物力学》4.0
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模块八:体态改善模型(2)及训练计划定制原则&案例分析
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001.仰卧90_90单侧踩墙臀桥训练.mp4
002.仰卧位90_90单侧踩墙呼吸训练.mp4
003.坐姿胸廓后侧扩张训练.mp4
004.仰卧位阔筋膜张肌抑制训练.mp4
005.靠墙屈曲呼吸训练——伸手推椅子.mp4
006.站立位靠墙呼吸训练.mp4
007.站姿单侧髋关节铰链.mp4
008.四足支撑位后纵隔扩张训练.mp4
009.四足支撑位屈曲呼吸训练.mp4
010.高脚杯深蹲.mp4
011.右侧卧骨盆剪切训练.mp4
012.左侧卧骨盆剪切训练.mp4
013.左侧卧位90_90右臀大肌训练.mp4
014.分腿蹲臀大肌激活训练.mp4
015.站立位髋臼后侧拉伸.mp4
016.四足支撑位臀部后侧拉伸.mp4
017.侧卧Hruska内收及重心偏移 —— 初级.mp4
018.站姿重心左侧维持训练.mp4
019.站姿单侧承重步态训练.mp4
020.模块八直播.mp4
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