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【知识共享】待整理
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15、健身健美专栏+ 体育运动专栏
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健身健美专栏
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【长生不老杰】的专栏
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【长生不老杰】健身养生第五步:上肢重塑
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1 练前引导.mp4
10 俯卧撑.mp4
11 卧推.mp4
12 胸部飞鸟.mp4
13 背阔肌六个功能.mp4
14 徒手酸死背阔肌.mp4
15 俯身单侧划船.mp4
16 高位下拉.mp4
17 前锯肌推肩.mp4
18 三角肌推肩.mp4
19 三角肌飞鸟.mp4
2 练前拉伸.mp4
20 酸死肱三头肌.mp4
21 榨干肱三头肌.mp4
22 上肢体能训练.mp4
23 练后拉伸.mp4
3 前锯肌激活(一).mp4
4 前锯肌激活(二).mp4
5 前锯肌激活(三).mp4
6 肩胛骨功能检测.mp4
7 前锯肌孤立训练.mp4
8 沉肩.mp4
9 沉肩下犬式.mp4
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