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3000-3999
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3300-3399
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3361.觉心正念会员资料(长期)
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01_特训营第三期学员叶华康复经验分享.mp4
02_你的焦虑、其实在攻击你的大脑.mp4
03_无捡择觉察(少指导语版).mp3
09_精神医学专家讲授+带领练习:柳学华(直播2022.12.31).mp4
100_【第一节课---活在当下】第101期正念认知特训营(直播2022.08.23).mp4
101_特训营第三期学员叶华康复经验分享.mp4
102_你的焦虑、其实在攻击你的大脑.mp4
103_无捡择觉察(少指导语版).mp3
109_正念伸展1.mp4
10_【第九节课---正念生活,智慧行动】第114期正念认知特训营(直播2022.12.31).mp4
110_正念伸展2.mp4
111_正念伸展3.mp4
112_正念伸展4.mp4
113_如果你爱我——萨提亚.mp3
114_我已经到了-一行禅师.mp3
115_退步-布袋和尚.mp3
116_上游和下游.mp3
117_如果有来生-三毛.mp3
118_当我愿意看见自己时-无名.mp3
119_你的孩子不是你的孩子-纪伯伦.mp3
11_【第九节课---正念生活,智慧行动】第112期正念认知特训营(直播2022.12.20).mp4
120_我曾七次鄙视自己的灵魂-纪伯伦.mp3
121_客栈——鲁米.mp3
122_追随内心的声音——荣格.mp3
123_当我内心足够强大——萨提亚.mp3
124_我会采更多的雏菊.mp3
125_我允许一切如其所示.mp3
126_人生五章.mp3
127_成功的内涵.mp3
128_活在当下.mp3
129_第一节:活在当下——识别规避反应,正念回应(建议一次性学习完).mp4
12_【第七节课---放下与疗愈】第114期正念认知特训营(直播2022.12.17).mp4
130_第三节:观点与压力——觉察习惯性反应(建议一次性学习完).mp4
131_第五节:正念认知ABC——灾难化思维应对(建议一次性学习完).mp4
132_第七节:放下与疗愈——和解创伤性记忆(建议一次性学习完).mp4
133_第九节:正念行动,智慧生活——正念融入生活,预防复发(建议一次性学习完).mp4
134_慈心禅.mp4
135_20分钟正念静坐.mp4
136_暂停(STOP).m4a
137_无捡择觉察.mp4
138_迎接思维情绪.mp4
139_与当下的不适共处.mp4
13_【第九节课---正念生活,智慧行动】第111期正念认知特训营(直播2022.12.13).mp4
140_30分钟身体扫描.mp4
141_45分钟身体扫描.mp4
142_与困难共处.mp4
143_正念八段锦1-8段.mp4
144_《当下的力量》导读1.mp3
145_《当下的力量》导读2.mp3
146_前言,本书的由来(1).mp3
147_4前言,本书的由来(2).mp3
148_第一章(1)你不等于你的大脑.mp3
149_第一章(2)你不等于你的大脑.mp3
14_【第九节课---正念生活,智慧行动】第109期正念认知特训营(直播2022.12.11).mp4
150_第一章(3)你不等于你的大脑.mp3
151_第一章(4)你不等于你的大脑.mp3
152_第一章(5)你不等于你的大脑.mp3
153_第一章(6)你不等于你的大脑.mp3
154_第二章(1)意识:摆脱痛苦的途径.mp3
155_第二章(2)意识:摆脱痛苦的途径.mp3
156_第二章(3)意识:摆脱痛苦的途径.mp3
157_第二章(4)意识:摆脱痛苦的途径.mp3
158_第二章(5)意识:摆脱痛苦的途径.mp3
159_第三章(1)深深地进入当下.mp3
15_【第七节课---放下与疗愈】第112期正念认知特训营(直播2022.12.06).mp4
160_第三章(2)深深地进入当下.mp3
161_第三章(3)深深地进入当下.mp3
162_第三章(4)深深地进入当下.mp3
163_第三章(5)深深地进入当下.mp3
164_第三章(6)深深地进入当下.mp3
165_第三章(7)深深地进入当下.mp3
166_第四章(1)思维逃避当下的策略.mp3
167_第四章(2)思维逃避当下的策略.mp3
168_第四章(3)思维逃避当下的策略.mp3
169_第四章(4)思维逃避当下的策略.mp3
16_【第九节课---正念生活,智慧行动】第108期正念认知特训营(直播2022.12.05).mp4
170_第四章(5)思维逃避当下的策略.mp3
171_第四章(6)思维逃避当下的策略.mp3
172_第四章(7)思维逃避当下的策略.mp3
173_第五章(1)临在状态.mp3
174_第五章(2)临在状态.mp3
175_第五章(3)临在状态.mp3
176_第五章(4)临在状态.mp3
177_第五章(5)临在状态.mp3
178_第六章(1)内在身体.mp3
179_第六章(2)内在身体.mp3
17_【第五节课---正念认知ABC】第114期正念认知特训营(直播2022.12.03).mp4
180_第六章(3)内在身体.mp3
181_第六章(4)内在身体.mp3
182_第六章(5)内在身体.mp3
183_第六章(6)内在身体.mp3
184_第六章(7)内在身体.mp3
185_第六章(8)内在身体.mp3
186_第七章(1)进入未显化状态的大门.mp3
187_第七章(2)进入未显化状态的大门.mp3
188_第七章(3)进入未显化状态的大门.mp3
189_第七章(4)进入未显化状态的大门.mp3
190_第八章(1)开悟的爱情关系.mp3
191_第八章(2)开悟的爱情关系.mp3
192_第八章(3)开悟的爱情关系.mp3
193_第八章(4)开悟的爱情关系.mp3
194_第八章(5)开悟的爱情关系.mp3
195_第八章(6)开悟的爱情关系.mp3
196_第八章(7)开悟的爱情关系.mp3
197_第八章(8)开悟的爱情关系.mp3
198_第八章(9)开悟的爱情关系.mp3
199_第九章(1)超越幸福和不幸.mp3
19_【第七节课---放下与疗愈】第111期正念认知特训营(直播2022.11.29).mp4
200_第九章(2)超越幸福和不幸.mp3
201_第九章(3)超越幸福和不幸.mp3
202_第九章(4)超越幸福和不幸.mp3
203_第九章(5)超越幸福和不幸.mp3
204_第九章(6)超越幸福和不幸.mp3
205_第九章(7)超越幸福和不幸.mp3
206_第九章(8)超越幸福和不幸.mp3
207_第十章(1)臣服的意义.mp3
208_第十章(2)臣服的意义.mp3
209_第十章(3)臣服的意义.mp3
20_【第七节课---放下与疗愈】第109期正念认知特训营(直播2022.11.27).mp4
210_第十章(4)臣服的意义.mp3
211_第十章(5)臣服的意义.mp3
212_第十章(6)臣服的意义.mp3
213_第十章(7)臣服的意义.mp3
214_第十章(8)臣服的意义.mp3
215_第十章(9)臣服的意义.mp3
216_1《非暴力沟通》译序.mp3
217_2《非暴力沟通》前言.mp3
218_3第一章(1)让爱融入生,序言.mp3
219_4第一章(2)让爱融入生活,人生的抉择.mp3
21_【第五节课---正念认知ABC】第112期正念认知特训营(直播2022.11.22).mp4
220_5第一章(3)让爱融入生活,非暴力沟通的要素.mp3
221_6第一章(4)让爱融入生活,非暴力沟通的运用.mp3
222_7第一章(5)让爱融入生活,小结及非暴力沟通实例.mp3
223_8第二章(1)是什么蒙蔽了爱,道德评判.mp3
224_9第二章(2)是什么蒙蔽了爱,进行比较.mp3
225_10第二章(3)是什么蒙蔽了爱,回避责任.mp3
226_11第二章(4)是什么蒙蔽了爱,强人所难+小结.mp3
227_12第三章(1)区分观察和评论.mp3
228_13第三章(2)区分观察和评论,人类智力的最高形式.mp3
229_14第三章(3)区分观察和评论.mp3
22_【第九节课---正念生活,智慧行动】第107期正念认知特训营(直播2022.11.21).mp4
230_15第三章(4)区分观察和评论,非暴力沟通实例及练习.mp3
231_16第四章(1)体会和表达感受.mp3
232_17第四章(2)体会和表达感受,区分感受和想法.mp3
233_18第四章(3)体会和表达感受,建立表达感受的词汇表及小结和练习.mp3
234_19第五章(1)感受的根源,听到不中听的话有四种选择(2).mp3
235_20第五章(2)感受的根源,非暴力沟通需要,生命健康成长.mp3
236_21第五章(3)感受的根源,难以承受的痛苦.mp3
237_22第五章(4)感受的根源,从情感的奴隶到生活的主人.mp3
238_23第五章(5)感受的根源,非暴力沟通实例.mp3
239_24第五章(6)感受的根源,需要和感受的关系.mp3
23_【第九节课---正念生活,智慧行动】第106期正念认知特训营(直播2022.11.17).mp4
240_25第六章(1)请求帮助,提出具体的请求.mp3
241_26第六章(2)请求帮助,明确谈话的目的.mp3
242_27第六章(3)请求帮助,请求反馈.mp3
243_28第六章(4)请求帮助,了解他人的反应.mp3
244_29第六章(5)请求帮助,在集体讨论时提出请求.mp3
245_30第六章(6)请求帮助,请求与命令.mp3
246_31第六章(7)请求帮助,非暴力沟通的目的.mp3
247_32第六章(8)请求帮助,非暴力沟通实例.mp3
248_33第六章(9)请求帮助,提出请求.mp3
249_34第七章(1)用全身心倾听.mp3
24_【教学视频】第116期正念认知特训营(直播2023.01.12).mp4
250_35第七章(2)用全身心倾听.mp3
251_36第七章(3)用全身心倾听.mp3
252_37第七章(4)用全身心倾听.mp3
253_38第七章(5)用全身心倾听.mp3
254_39第七章(6)用全身心倾听.mp3
255_40第七章(7)用全身心倾听.mp3
256_41第八章(1)倾听的力量.mp3
257_42第八章(2)倾听的力量.mp3
258_43第八章(3)倾听的力量.mp3
259_44第八章(4)倾听的力量.mp3
25_【教学视频】第116期正念认知特训营(直播2023.02.02).mp4
260_45第八章(5)倾听的力量.mp3
261_46第八章(6)倾听的力量.mp3
262_47第九章(1)爱自己.mp3
263_48第九章(2)爱自己.mp3
264_49第九章(3)爱自己.mp3
265_50第九章(4)爱自己.mp3
266_51第九章(5)爱自己.mp3
267_52第九章(6)爱自己.mp3
268_53第十章(1)充分表达愤怒.mp3
269_54第十章(2)充分表达愤怒.mp3
26_【教学视频】第116期正念认知特训营(直播2022.12.22).mp4
270_55第十章(3)充分表达愤怒.mp3
271_56第十章(4)充分表达愤怒.mp3
272_57第十章(5)充分表达愤怒.mp3
273_58第十一章(1)利用强制力避免伤害.mp3
274_59第十一章(2)利用强制力避免伤害.mp3
275_60第十一章(3)利用强制力避免伤害.mp3
276_61第十二章(1)重获生命的热情.mp3
277_62第十二章(2)重获生命的热情.mp3
278_63第十二章(3)重获生命的热情.mp3
279_64第十二章(4)重获生命的热情.mp3
27_【教学视频】第116期正念认知特训营(直播2022.12.08).mp4
280_65第十三章(1)表达感激.mp3
281_66第十三章(2)表达感激.mp3
282_67第十三章(3)充分表达感激.mp3
283_68《非暴力沟通》后记.mp3
284_69《非暴力沟通》附录及编后记.mp3
285_1《穿越抑郁的正念之道》推荐序.mp3
286_2《穿越抑郁的正念之道》译者序.mp3
287_3译者序,正念认知治疗.mp3
288_4如何最好地使用这本书.mp3
289_5第一部分(1)心、身和情感.mp3
28_【教学视频】第116期正念认知特训营(直播2022.11.24).mp4
290_6第一部分(2)心、身和情感.mp3
291_7第一部分(3)心、身和情感.mp3
292_8第一部分(4)心、身和情感.mp3
293_9第一部分(5)心、身和情感.mp3
294_10第一部分(6)心、身和情感.mp3
295_11第一部分(7)心、身和情感.mp3
296_12第一部分(8)心、身和情感.mp3
297_13第一部分(9)心、身和情感.mp3
298_14第一部分(10)心、身和情感.mp3
299_15第二部分(1)每时每刻.mp3
29_【第三节课---观点与压力】第114期正念认知特训营(直播2022.11.19).mp4
300_16第二部分(2)每时每刻.mp3
301_17第二部分(3)每时每刻.mp3
302_18第二部分(4)每时每刻.mp3
303_19第二部分(5)每时每刻.mp3
304_20第二部分(6)每时每刻.mp3
305_21第二部分(7)每时每刻.mp3
306_22第二部分(8)每时每刻.mp3
307_23第二部分(9)每时每刻.mp3
308_24第二部分(10)每时每刻.mp3
309_25第二部分(11)每时每刻.mp3
30_【第五节课---正念认知ABC】第111期正念认知特训营(直播2022.11.15).mp4
310_26第二部分(12)每时每刻.mp3
311_27第二部分(13)每时每刻.mp3
312_28第二部分(14)每时每刻.mp3
313_29第二部分(15)每时每刻.mp3
314_30第二部分(16)每时每刻.mp3
315_31第二部分(17)每时每刻.mp3
316_32第二部分(18)每时每刻.mp3
317_33第三部分转化不快乐(1).mp3
318_34第三部分转化不快乐(2).mp3
319_35第三部分转化不快乐(3).mp3
31_【第七节课---放下与疗愈】第108期正念认知特训营(直播2022.11.21).mp4
320_36第三部分转化不快乐(4).mp3
321_37第三部分转化不快乐(5).mp3
322_38第三部分转化不快乐(6).mp3
323_39第三部分转化不快乐(7).mp3
324_40第三部分转化不快乐(8).mp3
325_41第三部分转化不快乐(9).mp3
326_42第三部分转化不快乐(10).mp3
327_43第三部分转化不快乐(11).mp3
328_44第三部分转化不快乐(12).mp3
329_45第三部分转化不快乐(13).mp3
32_【第五节课---正念认知ABC】第109期正念认知特训营(直播2022.11.13).mp4
330_46第三部分转化不快乐(14).mp3
331_47第三部分转化不快乐(15).mp3
332_48第三部分转化不快乐(16).mp3
333_49第三部分转化不快乐(17).mp3
334_50第三部分转化不快乐(18).mp3
335_51第三部分转化不快乐(19).mp3
336_52第三部分转化不快乐(20).mp3
337_53第三部分转化不快乐(21).mp3
338_54第三部分转化不快乐(22).mp3
339_55第三部分转化不快乐(23).mp3
33_【教学视频】第115期正念认知特训营(直播2023.01.16).mp4
340_56第三部分转化不快乐(24).mp3
341_57第三部分转化不快乐(25).mp3
342_58第三部分转化不快乐(26).mp3
343_59第三部分转化不快乐(27).mp3
344_60第三部分转化不快乐(28).mp3
345_61第三部分转化不快乐(29).mp3
346_62第四部分重新活出你的生命(1).mp3
347_63第四部分重新活出你的生命(2).mp3
348_64第四部分重新活出你的生命(3).mp3
349_65第四部分重新活出你的生命(4).mp3
34_【教学视频】第115期正念认知特训营(直播2023.01.02).mp4
350_66第四部分重新活出你的生命(5).mp3
351_67第四部分重新活出你的生命(6).mp3
352_68第四部分重新活出你的生命(7).mp3
353_69第四部分重新活出你的生命(8).mp3
354_暂停(STOP).m4a
355_20分钟正念静坐.mp4
356_30分钟身体扫描.mp4
357_正念的态度之【不挣扎无为】(Non-striving).m4a
358_正念态度之【信任】(Trust).m4a
359_正念八段锦1-2段.mp4
35_【教学视频】第115期正念认知特训营(直播2022.12.12).mp4
360_体验课正念练习前必看内容.mp4
361_正念练习1:正念呼吸.mp4
362_正念练习2:身体扫描.mp4
363_正念练习3:正念行走.mp4
364_正念伸展1.mp4
365_正念的态度之【放下】(Letting-go).m4a
366_正念的态度之【耐心】(Patience).m4a
367_正念态度之【信任】(Trust).m4a
368_正念的态度之【不挣扎无为】(Non-striving).m4a
369_【开营仪式】第90期正念认知特训营(直播).mp4
36_【第九节课---正念生活,智慧行动】第104期正念认知特训营(直播2022.11.10).mp4
370_【开营仪式】第91期正念认知特训营(直播).mp4
371_【开营仪式】第92期正念认知特训营(直播).mp4
372_【开营仪式】第93期正念认知特训营(直播).mp4
373_【开营仪式】第94期正念认知特训营(直播).mp4
374_【开营仪式】第95期正念认知特训营(直播).mp4
375_【开营仪式】第96期正念认知睡眠特训营(直播).mp4
376_【开营仪式】第97期正念认知特训营(直播).mp4
377_【开营仪式】第98期正念认知特训营(直播).mp4
378_觉心特训营.训练营在训学员——正念老师直播答疑(直播).mp4
379_觉心特训营.训练营在训学员——正念老师直播答疑(直播).mp4
37_【教学视频】第115期正念认知特训营(直播2022.11.28)
380_【开营仪式】第100期正念认知特训营(直播).mp4
381_觉心特训营.训练营在训学员——正念老师直播答疑(直播).mp4
382_【开营仪式】第101期正念认知特训营(直播).mp4
383_【开营仪式】第102期正念认知特训营(直播).mp4
384_【开营仪式】第103期正念认知特训营(直播).mp4
385_【开营仪式】第104期正念认知特训营(直播).mp4
386_【开营仪式】第105期正念认知睡眠特训营(直播).mp4
387_【开营仪式】第106期正念认知特训营(直播).mp4
388_【开营仪式】第107期正念认知特训营(直播).mp4
389_【开营仪式】第108期正念认知特训营(直播).mp4
38_【第五节课---正念认知ABC】第108期正念认知特训营(直播2022.11.07).mp4
390_【开营仪式】第109期正念认知特训营(直播).mp4
391_【开营仪式】第110期正念认知睡眠特训营(直播).mp4
392_【开营仪式】第111期正念认知特训营(直播).mp4
393_【开营仪式】第112期正念认知特训营(直播).mp4
394_【开营仪式】第113期正念认知睡眠特训营(直播).mp4
395_【开营仪式】第114期正念认知特训营(直播).mp4
396_【开营仪式】第115期正念认知特训营(直播).mp4
397_无捡择觉察(少指导语版).mp3
398_慈心禅.mp4
399_迎接思维情绪.mp4
39_【第七节课---放下与疗愈】第107期正念认知特训营(直播2022.11.07).mp4
400_正念八段锦1-8段.mp4
401_与困难共处.mp4
402_45分钟身体扫描.mp4
403_与当下的不适共处.mp4
404_无捡择觉察.mp4
405_暂停(STOP).m4a
406_30分钟身体扫描.mp4
407_20分钟正念静坐.mp4
408_暂停(STOP).m4a
409_与困难共处.mp4
40_【第七节课---放下与疗愈】第105期正念认知特训营(直播2022.11.05).mp4
410_慈心禅.mp4
411_与当下的不适共处.mp4
412_无捡择觉察.mp4
413_45分钟身体扫描.mp4
414_正念八段锦1-8段.mp4
415_正念的态度之【初心】(Beginner’s-mind).m4a
416_慈心禅.mp4
417_与当下的不适共处.mp4
418_迎接思维情绪.mp4
419_无捡择觉察.mp4
41_【第七节课---放下与疗愈】第106期正念认知特训营(直播2022.11.03).mp4
420_45分钟身体扫描.mp4
421_正念的态度之【接纳】(Acceptance).m4a
422_正念的态度之【非评价】(Non-judging).m4a
423_正念八段锦1-6段.mp4
424_暂停(STOP).m4a
425_迎接思维情绪.mp4
426_暂停(STOP).m4a
427_无捡择觉察.mp4
428_30分钟身体扫描.mp4
429_正念的态度之【放下】(Letting-go).m4a
42_【教学视频】第115期正念认知特训营(直播2022.11.14)
430_正念的态度之【耐心】(Patience).m4a
431_正念八段锦1-4段.mp4
432_20分钟正念静坐.mp4
433_第九节:正念行动,智慧生活——正念融入生活,预防复发(建议一次性学习完).mp4
434_第七节:放下与疗愈——和解创伤性记忆(建议一次性学习完).mp4
435_第五节:正念认知ABC——灾难化思维应对(建议一次性学习完).mp4
436_第三节:观点与压力——觉察习惯性反应(建议一次性学习完).mp4
437_第一节:活在当下——识别规避反应,正念回应(建议一次性学习完).mp4
438_正念减压睡眠训练体验课-开营仪式.mp4
439_正念疗愈睡眠训练体验课-第一节课.mp4
43_【开营仪式】第115期正念认知特训营(直播2022.11.14).mp4
440_正念疗愈睡眠训练体验课-第二节课.mp4
441_正念疗愈睡眠训练体验课-第三节课.mp4
442_正念疗愈睡眠训练体验课-第四节课.mp4
443_正念减压体验课--康复总体介绍(开营仪式).mp4
444_正念减压体验课--第一节.mp4
445_正念减压体验课--第二节.mp4
446_正念减压体验课--第三节.mp4
447_正念减压体验课--第四节.mp4
448_正念减压体验课--第五节.mp4
449_正念减压体验课--结营仪式.mp4
44_【第九节课---正念生活,智慧行动】第102期正念认知特训营(直播2022.11.03).mp4
450_第1章、何为正念-如水分享.mp3
451_第2章、简单但不容易-如水分享.mp3
452_第3章、停一停-如水分享.mp3
453_第4章、当下即是-如水分享.mp3
454_第5章、掌握刹那-如水分析.mp3
455_第6章、留意自己的呼吸-如水分享.mp3
456_第7章、修习,修习,再修习-如水分享.mp3
457_第8章、练习,不是彩排-如水分享.mp3
458_第9章、不必刻意练习-如水分享.mp3
459_第10章、觉醒-如水分享.mp3
45_【第九节课---正念生活,智慧行动】第103期正念认知特训营(直播2022.11.02).mp4
460_第11章、使之简单-如水分享.mp3
461_第12章、你无法遏制波涛,但可以学会冲浪-如水分享.mp3
462_第13章、任何人都可以修习冥想吗-如水分享.mp3
463_第14章、无为之誉-如水分享.mp3
464_第15章、无为之悖论-如水分享.mp3
465_第16章、行动中的无为-如水分享.mp3
466_第17章、无为之为-如水分享.mp3
467_第18章、耐心-如水分享.mp3
468_第19章、顺其自然-如水分享.mp3
469_第20章、不做评判-如水分享.mp3
46_【第三节课---观点与压力】第111期正念认知特训营(直播2022.11.01)
470_第21章、信任-如水分享.mp3
471_第22章、慷慨大方-如水分享.mp3
472_第23章、至强则弱-如水分享.mp3
473_第24章、自愿简单-如水分享.mp3
474_第25章、定力-如水分享.mp3
475_第26章、观照-如水分享.mp3
476_第27章、禅修培养完人-如水分享.mp3
477_第28章、练习即道-如水分享.mp3
478_第29章、冥想,多思则罔-如水分享.mp3
479_第30章、到内心去-如水分享.mp3
47_【第一节课---活在当下】第114期正念认知特训营(直播2022.11.05)
480_第31章、坐禅-如水分享.mp3
481_第32章、就坐-如水分享.mp3
482_第33章、庄严-如水分享.mp3
483_第34章、坐姿-如水分享.mp3
484_第35章、手印-如水分享.mp3
485_第36章、结束冥想-如水分享.mp3
486_第37章、练习多久-如水分享.mp3
487_第38章、没有正确之道-如水分享.mp3
488_第39章、何为悟道-如水分享.mp3
489_第40章、山之禅-如水分享.mp3
48_【开营仪式】第114期正念认知特训营(直播2022.11.05).mp4
490_第41章、湖之禅-如水分享.mp3
491_第42章、行禅-如水分享.mp3
492_第43章、立禅-如水分享.mp3
493_第44章、卧禅-如水分享.mp3
494_第45章、每天至少静躺在地上一次-如水.mp3
495_第46章、不练习就是练习-如水.mp3
496_第47章、爱心之禅-如水分享.mp3
497_第48章、火边静坐-如水分享.mp3
498_第49章、和谐之美-如水分享.mp3
499_第50章、黎明即醒-如水分享.mp3
49_【第三节课---观点与压力】第109期正念认知特训营(直播2022.10.30)
500_第51章、直接接触-如水分享.mp3
501_第52章、你还有什么要告诉我的吗-如水分享.mp3
502_第53章、做自己的主人-如水分享.mp3
503_第54章、身在心在-如水分享.mp3
504_第55章、上楼-如水分享.mp3
505_第56章、听着歌曲清洗炉灶-如水分享.mp3
506_第57章、我在地球上的真正使命是什么-如水分享.mp3
507_第58章、安拉罗格山-如水分享.mp3
508_第59章、彼此相连-如水分享.mp3
509_第60章、不伤害-如水分享.mp3
50_【第七节课---放下与疗愈】第104期正念认知特训营(直播2022.10.27).mp4
510_第61章、因缘-如水分享.mp3
511_第62章、整体性和个别性-如水分享.mp3
512_第63章、每一个和这一个-如水分享.mp3
513_第64章、山雀-如水分享.mp3
514_第65章、这是什么-如水分享.mp3
515_第66章、自我化-如水分享.mp3
516_第67章、生气-如水分享.mp3
517_第68章、猫食的教训-如水分享.mp3
518_第69章、做父母也是一种修习-如水分享.mp3
519_第70章、再谈做父母-如水分享.mp3
51_【第三节课---观点与压力】第108期正念认知特训营(直播2022.10.24)
520_第71章、修习中易犯的错误-如水分享.mp3
521_第72章、正念是精神性的吗-如水分享.mp3
522_《正念禅修》序言及推荐文.mp3
523_第一篇(1)、无意义的忙碌.mp3
524_第一篇(2)、在喧嚣的世界中获取安宁.mp3
525_第一篇(3)、幸福在等待.mp3
526_第二篇(1)、为什么攻击自己.mp3
527_第二篇(2)、我们困惑的思想.mp3
528_第二篇(3)摆脱恶性循环.mp3
529_第三篇(1)、认识你的生活.mp3
52_【第五节课---正念认知ABC】第107期正念认知特训营(直播2022.10.24).mp4
530_第三篇(2)、认识你的生活.mp3
531_第三篇(3)、大脑“行动”与“存在”模式的七个特点.mp3
532_第三篇(4)、大脑“行动”与“存在”模式的7个特点.mp3
533_第三篇(5)、大脑“行动”与“存在”模式的七个特点.mp3
534_第三篇(6)有意识换挡.mp3
535_第三篇(7-1)、生根的快乐.m4a
536_第三篇(7-2)、生根的快乐.m4a
537_第三篇(8)、正念与坚韧.m4a
538_第四篇(1)、八周正念禅修简介.m4a
539_第四篇(2)、八周正念禅修简介.m4a
53_【第五节课---正念认知ABC】第105期正念认知特训营(直播2022.10.22)
540_第四篇(3)、习惯破除训练.m4a
541_第四篇(4-1)、为禅修准备时间和空间.m4a
542_第四篇(4-2)为禅修准备时间和空间.mp3
543_第五篇(1)、正念禅修第一周~认识自动导航状态.mp3
544_第五篇(2)、正念禅修第一周~认识自动导航状态.mp3
545_第五篇(3)、正念禅修第一周~认识自动导航状态.mp3
546_第五篇(4)、正念禅修第一周~小水果大内涵.mp3
547_第五篇(5-1)、正念禅修第一周~身体与呼吸的正念禅修.m4a
548_第五篇(5-2)正念禅修第一周~身体与呼吸的正念禅修.m4a
549_第五篇(5-3)正念禅修第一周~身体与呼吸的正念禅修.m4a
54_【第五节课---正念认知ABC】第106期正念认知特训营(直播2022.10.20).mp4
550_第五篇(6)正念禅修第一周~装满蝴蝶的大脑.m4a
551_第五篇(7)正念禅修第一周~习惯破除训练.m4a
552_第六篇(1)、正念禅修第二周~关注你的身体.m4a
553_第六篇(2)、正念禅修第二周~脱胎换骨.m4a
554_第六篇(3-1)、正念禅修第二周~身体扫描.m4a
555_第六篇(3-2)正念禅修第二周~期望与现实.mp3
556_第六篇(3-3)正念禅修第二周~身体扫描揭示行动模式.mp3
557_第六篇(4)正念禅修第二周~习惯破除练习之出去散步.mp3
558_第七篇(1)、正念禅修第三周~迷宫中的老鼠.mp3
559_第七篇(2)、正念禅修第三周~建设与改造.mp3
55_【第七节课---放下与疗愈】第102期正念认知特训营(直播2022.10.20).mp4
560_第七篇(3-1)、正念禅修第三周~将正念融入生活.mp3
561_第七篇(3-2)、正念禅修第三周~将正念融入生活.mp3
562_第七篇(4)、正念禅修第三周~耐心对待游离的意识.mp3
563_第七篇(5)、正念禅修第三周~三步呼吸空间练习.mp3
564_第七篇(6)、正念禅修第三周~习惯破除训练,电视评估.mp3
565_第八篇(1)、正面禅修第四周~离开谣言工厂.mp3
566_第八篇(2)、正面禅修第四周~揭露谣言工厂.mp3
567_第八篇(3)、正面禅修第四周~声音和想法禅修.mp3
568_第八篇(4-1)、正面禅修第四周~观察想法和感受.mp3
569_第八篇(4-2)、正面禅修第四周~声音和想法禅修.mp3
56_【第七节课---放下与疗愈】第103期正念认知特训营(直播2022.10.19).mp4
570_第八篇(5)、正面禅修第四周~三分钟空间禅修练习.mp3
571_第八篇(6)、正面禅修第四周~习惯破除训练-去看一场电影.mp3
572_第九篇-(1-1)、正念禅修第五周~直面困难.mp3
573_第九篇-(1-2)、正念禅修第五周~正念并不意味着与世隔绝.mp3
574_第九篇-(2)、正念禅修第五周~悄悄靠近接受.mp3
575_第九篇-(3)、正念禅修第五周~有时似乎毫无变化.mp3
576_第九篇-(4)、正念禅修第五周~呼吸空间练习.mp3
577_第九篇-(5)、正念禅修第五周~习惯破除训练.mp3
578_第九篇-(6)、正念禅修第五周~艾拉娜后来怎么样了.mp3
579_第十篇(1)、正念禅修第六周~深陷过去还是活在当下.mp3
57_【第九节课---正念生活,智慧行动】第101期正念认知特训营(直播2022.10.18).mp4
580_第十篇(2)、正念禅修第六周~这可能很艰难.mp3
581_第十篇(3)、正念禅修第六周~训练之中的善意.mp3
582_第十篇(4)、正念禅修第六周~将呼吸空间拓展到消极想法.mp3
583_第十篇(5)、正念禅修第六周~习惯破除训练.mp3
584_第十篇(6)、正念禅修第六周~爱因斯坦的天才与智慧.mp3
585_第11章(1)、正念禅修第七周~你是从什么时候不再跳舞的.mp3
586_第11章(2)、正念禅修第七周~只工作不娱乐.mp3
587_第11章(3—1)、正念禅修第七周~再次尝试舞蹈.mp3
588_第11章(3—2)、正念禅修第七周~再次尝试舞蹈.mp3
589_第11章(4)、正念禅修第七周~面对巨大压力和疲惫时,玛丽莎获得的认识.mp3
58_【第一节课---活在当下】第112期正念认知特训营(直播2022.10.25)
590_第12章(1)、正念禅修第八周~喧嚣但珍贵的生活.mp3
591_第12章(2)、正念禅修第八周~在喧嚣的世界中获得安宁.mp3
592_第12章(3)、正念禅修第八周~做出选择.mp3
593_第1章(1)此刻,你唯一的拥有.mp3
594_第1章(2)此刻,你唯一的拥有.mp3
595_第1章(3)此刻,你唯一的拥有.mp3
596_第2章(1)正念练习的基础:态度和承诺16—20页.mp3
597_第2章(2)正念练习的基础:态度和承诺21—25页.mp3
598_第2章(3)正念练习的基础:态度和承诺26—30页.mp3
599_第2章(4)正念练习的基础:态度和承诺30—33.mp3
59_【开营仪式】第112期正念认知特训营(直播2022.10.25).mp4
600_第3章(1)呼吸的力量:疗愈中不起眼的同盟34-40页.mp3
601_第3章(2)呼吸的力量:疗愈中不起眼的同盟40—43页.mp3
602_第3章(3)呼吸的力量:疗愈中不起眼的同盟-43—47.mp3
603_第4章(1)坐姿冥想:滋养存在48—50.mp3
604_第4章(2)坐姿冥想:滋养存在50—53.mp3
605_第4章(3)坐姿冥想:滋养存在54—55.mp3
606_第4章(4)坐姿冥想:滋养存在55—56.mp3
607_第4章(5)坐姿冥想:滋养存在57—59.mp3
608_第4章(6)坐姿冥想:滋养存在59—60.mp3
609_第4章(7)坐姿冥想:滋养存在61—63.mp3
60_【第五节课---正念认知ABC】第104期正念认知特训营(直播2022.10.13).mp4
610_第4章(8)坐姿冥想:滋养存在63—66.mp3
611_第5章(1)安住于你的身体中:身体扫描67—69.mp3
612_第5章(2)安住于你的身体中:身体扫描71—75.mp3
613_第5章(3)安住于你的身体中:身体扫描77—78.mp3
614_第5章(4)安住于你的身体中:身体扫描78—80.mp3
615_第5章(5)安住于你的身体中:身体扫描80—81.mp3
616_第5章(6)安住于你的身体中:身体扫描82—84.mp3
617_第5章(7)安住于你的身体中:身体扫描84—86.mp3
618_第6章(1)培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想87—88.mp3
619_第6章(2)培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想89—90.mp3
61_【第九节课---正念生活,智慧行动】第100期正念认知特训营(直播2022.10.11).mp4
620_第6章(3)培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想91—94.mp3
621_第6章(4)培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想-94—95.mp3
622_第6章(5)培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想95—97.mp3
623_第6章(6)培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想102—106.mp3
624_第7章(1)正念行走110—112.mp3
625_第7章(2)正念行走112—114.mp3
626_第7章(2)正念行走112—114.mp3
627_第7章(3)正念行走115—117.mp3
628_第8章(1)一日正念118—120.mp3
629_第8章(2)一日正念121—122.mp3
62_【第三节课---观点与压力】第107期正念认知特训营(直播2022.10.10)
630_第8章(3)一日正念123—124.mp3
631_第8章(4)一日正念125—126.mp3
632_第8章(5)一日正念127—128.mp3
633_第8章(6)一日正念129—130.mp3
634_第9章(1)真正做你在做的,日常生活中的正念131——132.mp3
635_第9章(2)真正做你在做的,日常生活中的正念133——134.mp3
636_第9章(3)真正做你在做的,日常生活中的正念135.mp3
637_第9章(4)真正做你在做的,日常生活中的正念136—137.mp3
638_第9章(5)真正做你在做的,日常生活中的正念138.mp3
639_第10章(1)开始练习139—140.mp3
63_【第一节课---活在当下】第111期正念认知特训营(直播2022.10.18)
640_第10章(2)开始练习141.mp3
641_第10章(3)开始练习142.mp3
642_第10章(4)开始练习143—144.mp3
643_第10章(5)开始练习145—147.mp3
644_第11章(1)介绍新范式150—151.mp3
645_第11章(2)介绍新范式152—154.mp3
646_第12章(1)整体性一瞥,割裂的错觉155—156.mp3
647_第12章(2)整体性一瞥,割裂的错觉157—158.mp3
648_第12章(3)整体性一瞥,割裂的错觉159.mp3
649_第12章(4)整体性一瞥,割裂的错觉160—162.mp3
64_【开营仪式】第111期正念认知特训营(直播2022.10.18).mp4
650_第12章(5)整体性一瞥,割裂的错觉163—165.mp3
651_第12章(6)整体性一瞥,割裂的错觉166—167.mp3
652_第12章(7)整体性一瞥,割裂的错觉168—170.mp3
653_第13章(1)疗愈171—172.mp3
654_第13章(2)疗愈173—174.mp3
655_第13章(3)疗愈175—176.mp3
656_第13章(4)疗愈177—178.mp3
657_第13章(5)疗愈179.mp3
658_第13章(6)疗愈180—181.mp3
659_第13章(7)疗愈182—183.mp3
65_【第三节课---观点与压力】第106期正念认知特训营(直播2022.10.06)
660_第13章(8)疗愈184—185.mp3
661_第13章(9)疗愈186—187.mp3
662_第13章(10)疗愈188—189.mp3
663_第13章(11)疗愈190—191.mp3
664_第14章(1)医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念192—193.mp3
665_第14章(2)医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念194—195.mp3
666_第14章(3)医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念196—197.mp3
667_第14章(4)医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念198—199.mp3
668_第14章(5)医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念200—201.mp3
669_第14章(6)医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念202.mp3
66_【第五节课---正念认知ABC】第103期正念认知特训营(直播2022.10.05).mp4
670_第14章(7)医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念203—204.mp3
671_第15章(1)精神和躯体-信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据.mp3
672_第15章(2)精神和躯体-信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据.mp3
673_第15章(3)精神和躯体-信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据.mp3
674_第15章(4)精神和躯体-信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据.mp3
675_第15章(5)精神和躯体-信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据.mp3
676_第16章(1)连接与相互关联.mp3
677_第16章(2)连接与相互关联.mp3
678_第16章(3)连接与相互关联.mp3
679_第16章(4)连接与相互关联.mp3
67_【第七节课---放下与疗愈】第101期正念认知特训营(直播2022.10.04).mp4
680_第17章(1)压力.mp3
681_第17章(2)压力.mp3
682_第17章(3)压力.mp3
683_第18章(1)变化:唯一的确定.mp3
684_第18章(2)变化:唯一的确定.mp3
685_第18章(3)变化:唯一的确定.mp3
686_第19章(1)卡在压力中.mp3
687_第19章(2)卡在压力中.mp3
688_第19章(3)卡在压力反应中.mp3
689_第19章(4)卡在压力反应中.mp3
68_【第三节课---观点与压力】第104期正念认知特训营(直播2022.09.29)
690_第19章(5)卡在压力反应中.mp3
691_第19章(6)卡在压力反应中.mp3
692_第19章(7)卡在压力反应中.mp3
693_第19章(8)卡在压力反应中.mp3
694_第19章(9)卡在压力反应中.mp3
695_第20章(1)用回应替代对压力反应.mp3
696_第20章(2)用回应替代对压力反应.mp3
697_第20章(3)用回应替代对压力反应.mp3
698_第21章(1)与症状工作:聆听你的身体.mp3
699_第21章(2)与症状工作:聆听你的身体.mp3
69_【第五节课---正念认知ABC】第102期正念认知特训营(直播2022.09.29).mp4
700_第22章(1)与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你.mp3
701_第22章(2)与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你.mp3
702_第22章(3)与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你.mp3
703_第22章(4)与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你.mp3
704_第22章(5)与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你.mp3
705_第22章(6)与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你.mp3
706_第22章(7)与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你.mp3
707_第23章(1)更多有关疼痛.mp3
708_第23章(2)更多有关疼痛.mp3
709_第23章(3)更多有关疼痛.mp3
70_【第一节课---活在当下】第109期正念认知特训营(直播2022.10.16)
710_第23章(4)更多有关疼痛.mp3
711_第23章(5)更多有关疼痛.mp3
712_第23章(6)更多有关疼痛.mp3
713_第23章(7)更多有关疼痛.mp3
714_第23章(8)更多有关疼痛.mp3
715_第24章(1)与情感痛苦工作:你的痛苦不是你.mp3
716_第24章(2)与情感痛苦工作:你的痛苦不是你.mp3
717_第24章(3)与情感痛苦工作:你的痛苦不是你(2).mp3
718_第24章(4)与情感痛苦工作:你的痛苦不是你.mp3
719_第24章(5)与情感痛苦工作:你的痛苦不是你.mp3
71_【开营仪式】第109期正念认知特训营(直播2022.10.16).mp4
720_第25章(1)与恐惧、惊恐和焦虑工作.mp3
721_第25章(2)与恐惧、惊恐和焦虑工作.mp3
722_第25章(3)与恐惧、惊恐和焦虑工作.mp3
723_第25章(4)与恐惧、惊恐和焦虑工作.mp3
724_第25章(5)与恐惧、惊恐和焦虑工作.mp3
725_第26章(1)时间和时间压力.mp3
726_第26章(2)时间和时间压力.mp3
727_第26章(3)时间和时间压力.mp3
728_第26章(4)时间和时间压力.mp3
729_第26章(5)时间和时间压力.mp3
72_【第七节课---放下与疗愈-】第100期正念认知特训营(直播2022.09.27).mp4
730_第26章(6)时间和时间压力.mp3
731_第27章(1)睡眠和睡眠压力.mp3
732_第27章(2)睡眠和睡眠压力.mp3
733_第28章(1)来自人的压力.mp3
734_第28章(2)来自人的压力.mp3
735_第28章(3)来自人的压力.mp3
736_第28章(4)来自人的压力.mp3
737_第28章(5)来自人的压力.mp3
738_第29章(1)角色的压力.mp3
739_第29章(2)角色的压力.mp3
73_【第九节课---正念生活,智慧行动】第98期正念认知特训营(直播2022.09.24).mp4
740_第30章(1)来自工作的压力.mp3
741_第30章(2)来自工作的压力.mp3
742_第30章(3)来自工作的压力.mp3
743_第30章(4)来自工作的压力.mp3
744_第31章(1)来自食物的压力.mp3
745_第31章(2)来自食物的压力.mp3
746_第31章(3)来自食物的压力.mp3
747_第31章(4)来自食物的压力.mp3
748_第31章(5)来自食物的压力.mp3
749_第31章(6)来自食物的压力.mp3
74_【开营仪式】第108期正念认知特训营(直播2022.10.10).mp4
750_第31章(7)来自食物的压力.mp3
751_第32章(8)来自世界的压力.mp3
752_第32章(1)来自世界的压力.mp3
753_第32章(2)来自世界的压力.mp3
754_第32章(3)来自世界的压力.mp3
755_第32章(4)来自世界的压力.mp3
756_第32章(5)来自世界的压力.mp3
757_第32章(6)来自世界的压力.mp3
758_第32章(7)来自世界的压力.mp3
759_第33章(1)新的开端.mp3
75_【第一节课---活在当下】第108期正念认知特训营(直播2022.10.10)
760_第33章(2)新的开端.mp3
761_第33章(3)新的开端.mp3
762_第34章(1)坚持正式练习.mp3
763_第34章(2)坚持正式练习.mp3
764_第34章(3)坚持正式练习.mp3
765_第35章(1)保持非正式正念练习.mp3
766_第35章(2)保持非正式正念练习.mp3
767_第36章(1)觉知之道.mp3
768_第36章(2)觉知之道.mp3
769_正念的态度之【接纳】(Acceptance).m4a
76_【第三节课---观点与压力】第103期正念认知特训营(直播2022.09.21)
770_正念的态度之【初心】(Beginner’s-mind).m4a
771_正念的态度之【放下】(Letting-go).m4a
772_正念的态度之【不挣扎无为】(Non-striving).m4a
773_正念态度之【信任】(Trust).m4a
774_正念的态度之【耐心】(Patience).m4a
775_正念的态度之【非评价】(Non-judging).m4a
776_走出焦虑并不难-运营专属.mp3
777_走出焦虑并不难-抖音专属.mp3
778_找对方法,焦虑障碍的康复并不难.m4a
779_第二节:焦虑症状问题背后的真相.m4a
77_【第五节课---正念认知ABC】第101期正念认知特训营(直播2022.09.20).mp4
780_第三节:压力导致心、身异常的原因.m4a
781_第四节:四轮驱动法,帮你走出焦虑.m4a
782_第五节:正念是疗愈焦虑障碍的有效方法.m4a
783_第六节:彻底康复必须做到的几点.m4a
784_序言一:这本书本身就是奇迹.mp3
785_序言二:一行禅师,以慈悲之眼关照.mp3
786_第一章(1)日常生活中的正念.mp3
787_第一章(2)日常生活中的正念.mp3
788_第一章(3)你手中的杯子.mp3
789_第一章(4)吃橘子.mp3
78_【第一节课---活在当下】第107期正念认知特训营(直播2022.09.26)
790_第一章(5)日常的正念偈语.mp3
791_第二章(1)奇迹就是在大地上行走.mp3
792_第二章(2)禅坐.mp3
793_第二章(3)有觉知地呼吸.mp3
794_第二章(4)数呼吸与随呼吸.mp3
795_第二章(5)宁静的呼吸.mp3
796_第二章(6)数呼吸.mp3
797_第二章(7)一举一动都是仪式.mp3
798_第三章:正念日.mp3
799_第四章(1)你为何要禅修.mp3
79_【开营仪式】第107期正念认知特训营(直播2022.09.26).mp4
800_第四章(2)观心.mp3
801_第四章(3)卫士、猴子与他(它)的影子.mp3
802_第五章(1)一即一切,一切即一.mp3
803_第五章(2)从受苦中解脱.mp3
804_第五章(3)骑在生死浪头上.mp3
805_第六章(1)你庭前的杏树.mp3
806_第六章(2)涨潮的声音.mp3
807_第六章(3)揭示实相与疗愈身心.mp3
808_第六章(4)水更轻-草更绿.mp3
809_第七章(1)三个绝妙的答案.mp3
80_【第三节课---观点与压力】第102期正念认知特训营(直播2022.09.15)
810_第七章(2)为谁服务.mp3
811_第八章(1)32个正念练习方法1到10.mp3
812_第八章(2)32个正念练习方法10到20.mp3
813_第八章(3)32个正念练习方法21到23.mp3
814_第八章(4)32个正念练习方法24到27.mp3
815_第八章(5)32个正念训练28到32.mp3
816_无捡择觉察.mp4
817_20分钟正念静坐.mp4
818_10分钟正念呼吸.mp4
819_慈心禅.mp4
81_【第一节课---活在当下】第106期正念认知特训营(直播2022.09.22)
820_30分钟身体扫描.mp4
821_45分钟身体扫描.mp4
822_正念行走.mp4
823_迎接躯体症状.mp4
824_迎接思维情绪.mp4
825_与当下的不适共处.mp4
826_迎接惊恐发作.mp4
827_20分钟正念静坐.mp4
828_10分钟正念呼吸.mp4
829_30分钟身体扫描.mp4
82_【开营仪式】第106期正念认知特训营(直播2022.09.22).mp4
830_正念行走.mp4
831_迎接思维情绪.mp4
832_迎接躯体症状.mp4
833_与当下的不适共处.mp4
834_迎接惊恐发作.mp4
835_与困难共处.mp4
836_无捡择觉察.mp4
837_迎接思维情绪.mp4
838_迎接躯体症状.mp4
839_慈心禅.mp4
83_【第五节课---正念认知ABC】第100期正念认知特训营(直播2022.09.13).mp4
840_20分钟正念静坐.mp4
841_30分钟身体扫描.mp4
842_正念行走.mp4
843_与当下的不适共处.mp4
844_迎接惊恐发作.mp4
845_10分钟正念呼吸.mp4
846_45分钟身体扫描.mp4
847_无捡择觉察(少指导语版).mp3
848_暂停(STOP).m4a
849_与困难共处.mp4
84_【第九节课---正念生活,智慧行动】第97期正念认知特训营(直播2022.09.12).mp4
850_无捡择觉察.mp4
851_迎接思维情绪.mp4
852_慈心禅.mp4
853_20分钟正念静坐.mp4
854_30分钟身体扫描.mp4
855_正念行走.mp4
856_与当下的不适共处.mp4
857_迎接惊恐发作.mp4
858_10分钟正念呼吸.mp4
859_45分钟身体扫描.mp4
85_【第七节课---放下与疗愈-】第98期正念认知特训营(直播2022.09.10).mp4
86_【第一节课---活在当下】第104期正念认知特训营(直播2022.09.15)
87_【开营仪式】第104期正念认知特训营(直播2022.09.15).mp4
88_【第三节课---观点与压力】第101期正念认知特训营(直播2022.09.06).mp4
89_【第九节课---正念生活,智慧行动】第95期正念认知特训营(直播2022.09.03).mp4
90_【第一节课---活在当下】第103期正念认知特训营(直播2022.09.07)
91_【开营仪式】第103期正念认知特训营(直播2022.09.07).mp4
92_【第三节课---观点与压力】第100期正念认知特训营(直播2022.08.30).mp4
93_【第七节课---正念认知ABC(想法不等于事实)】第97期正念认知特训营(直播2022.08.29).mp4
94_【第五节课---正念认知ABC(想法不等于事实)】第98期正念认知特训营(直播2022.08.27).mp4
95_【第一节课---活在当下】第102期正念认知特训营(直播2022.09.01).mp4
96_【开营仪式】第102期正念认知特训营(直播2022.09.01).mp4
97_【第九节课:正念生活、智慧行动(有回放)】第94期正念认知特训营(直播2022.08.24).mp4
98_【第七节课---放下与疗愈(打开心结)】第95期正念认知特训营(直播2022.08.20).mp4
99_【第九节课:正念生活、智慧行动(有回放)】第93期正念认知特训营(直播2022.08.18).mp4
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